眾所周知，糖尿病是個終身疾病，一旦沾上很難“甩掉”，而糖尿病腎病更是讓眾多糖友“聞而生畏”的并發(fā)癥之一。糖尿病加上腎臟病無異于雪上加霜，常常讓一些患者不堪重負。

但糖友們完全沒必要氣餒，正所謂水來將擋兵來土掩。更可況如果血糖能長期保持穩(wěn)定，糖尿病腎病發(fā)生概率是非常低的。

糖友要降低腎病發(fā)生風(fēng)險，長期控糖穩(wěn)定，熟知飲食禁忌很重要。只有管理好日常飲食，血糖才能達到“長治”而且“久安”。

4種飲食習(xí)慣對糖友來說無異于“火上澆油”，對腎功能不利要戒掉：

“重口味”飲食，血糖、腎臟不會給你好臉色

糖友不僅要控制糖分的攝入，還應(yīng)限制鹽分及鈉的攝入量。“重口味”飲食，即高鹽飲食會倒追血容量增加，增加心血管的負擔，導(dǎo)致血糖波動，除此之外，鈉攝入過多影響身體對葡萄糖、淀粉的吸收，也不利于血糖穩(wěn)定。

腎臟是身體重要的代謝器官，攝入鹽分太多本身會損害腎臟，還會引發(fā)高血壓等疾病，從而加重血糖、腎功能的損害，長期如此極易引發(fā)腎病發(fā)生。

血管、腎臟都很脆弱，負擔太重，它們就會給予還擊，不會給你“好臉色”。

吃太多“高淀粉”食物，熱量讓你膨脹

含淀粉高的食物主要是含碳水化合物較高，更易吸收而引起血糖升高，同時含熱量較高吃太多如果不及時運動，很易引起肥胖、體重失控等情況，這對糖友控制血糖會更加不利。糖友要避免每次吃太多這類食物。

含淀粉高的食物主要有三大類：谷物類如小麥、大麥、玉米等、面食類如饅頭、包子、面條等及根莖類蔬菜如紅薯、馬鈴薯、芋頭。

雖然谷物也含碳水化合物，但同時含粗纖維，有助于消化且飽腹感強，糖友選擇主食可以搭粗細搭配，營養(yǎng)豐富且不擔心攝入碳水化合物太多。

肉食雖美味，但營養(yǎng)過剩、血糖堪憂

不少糖友都問過我：血糖高能不能吃肉？當然能吃，但是不能多吃。一些糖友本身存在肥胖、高血壓、高血脂的情況，此時就要限制肉食的攝入，每天低于2兩，否則長期營養(yǎng)過剩，會導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂，嚴重富營養(yǎng)化，不僅導(dǎo)致血糖失控，還會直接損害腎功能。糖友要限制肉食尤其是動物內(nèi)臟、海鮮這些高蛋白食物的攝入，以免增加腎臟負擔。

偏愛辛辣刺激味道，血糖也會受刺激

糖尿病患者都會有煩渴、多飲、燥熱的情況，吃太多辛辣刺激的食物，會加重這些情況，不利于長期血糖穩(wěn)定，對于生姜、辣椒等調(diào)味品還有一些辣味零食和食物要盡量少吃。