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25歲精子質(zhì)量就進入“中年危機”?

2018-09-09 來源:長沙博大泌尿醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:煙草中產(chǎn)生的尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會引起睪丸萎縮和精子形態(tài)改變。酒精對人體肝臟和男性睪丸都有直接的影響。研究發(fā)現(xiàn),慢性酒精中毒的患者會出現(xiàn)睪丸萎縮,導致精液質(zhì)量下降。因此,男性一定要避免經(jīng)常性的過度飲酒。

現(xiàn)今90年后男抽煙、飲酒、晚睡等不良生活習慣早已在他們生活中一種趨勢。而你們?nèi)f萬想不到25歲,你們的精子質(zhì)量已經(jīng)爆入“中年危機”嚴重影響到你們以后的生育能力。今天給你們詳細說這個哈~~


影響精子質(zhì)量前5名因素

1.食品包裝
 
過去幾十年間,全球男性精子數(shù)量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學物質(zhì)有關(guān)。
 
鄰苯二甲酸酯是一類能起到軟化作用的化學品。它被普遍應用于玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂和洗發(fā)液等數(shù)百種產(chǎn)品中。研究表明,鄰苯二甲酸酯可干擾內(nèi)分泌,使男性精子數(shù)量減少、運動能力低下、形態(tài)異常,嚴重的還會導致睪丸癌,是造成男性生殖問題的“罪魁禍首”。
 
2.汽車尾氣
 
汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì),如二氧化硫、二氧化碳等。人體長時間接觸這些物質(zhì),會發(fā)生積累性的損害,不但影響生殖健康,還可能增加腫瘤等疾病的發(fā)生率。最嚴重的是,汽車尾氣中含有的二惡英是極強的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì),可以使男性的睪丸形態(tài)發(fā)生改變、精子數(shù)量減少、生精能力降低。
 
3.煙、酒
 
吸煙一直以來都是影響身體健康的大敵,對精液的影響同樣明顯。很早就有國外研究表明,吸煙者與非吸煙者相比,精液質(zhì)量的各主要指標都顯著降低,精子的畸形率升高,精液中白細胞數(shù)量增加。煙草中產(chǎn)生的尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會引起睪丸萎縮和精子形態(tài)改變。酒精對人體肝臟和男性睪丸都有直接的影響。研究發(fā)現(xiàn),慢性酒精中毒的患者會出現(xiàn)睪丸萎縮,導致精液質(zhì)量下降。因此,男性一定要避免經(jīng)常性的過度飲酒。
 
4.雌激素
 
雌激素會對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生明顯影響,包括影響雄激素的水平,引發(fā)睪丸組織結(jié)構(gòu)變化,引起睪丸癌,降低精液中的精子數(shù)量,造成男性乳房發(fā)育,導致內(nèi)分泌紊亂。
 
5.溫度
 
高溫對睪丸會產(chǎn)生損害,但是究竟多高的溫度和在這種溫度下暴露的時間多長,才會對睪丸產(chǎn)生影響,目前在學界仍有爭論。
 
動物實驗中,將雄性動物置于38.5°C下55分鐘后,其生育能力就會下降。在現(xiàn)實生活中,男性應盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時間,如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。
 
改善精子質(zhì)量的6大方法

1.吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品
 
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
 
2.補充各種維生素
 
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。
 
3.多參加體育鍛煉
 
有關(guān)研究表明,如果男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的正常成長,從而會導致不育的問題發(fā)生。因此,體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。注意不要劇烈運動,適量運動即可。
 
4.少去桑拿房、蒸氣浴室。
 
高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
 
5.避免有害物質(zhì)的影響
 
睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過程中,還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質(zhì)(包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變。因此,處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì),不要隨意濫用藥物。
 
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