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治療前列腺炎的最佳食物!男士們吃起來吧

2018-01-22 來源:前列腺中醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你可能會覺得補腎僅僅是男人需要做的事情,但是女人以及30歲以上的人也是補腎重點人群,而且所體現(xiàn)的特點不一樣。

  你還記當年這條洗腦的廣告嗎"有時在過度勞累之后,腰腿酸痛,食欲不振,好像身體被掏空,是不是腎虛了,快把透支的腎補起來!”

  你可能會覺得補腎僅僅是男人需要做的事情,但是女人以及30歲以上的人也是補腎重點人群,而且所體現(xiàn)的特點不一樣。

  腎,除了凈水的本職工作外,腎臟身兼數(shù)職。調(diào)節(jié)血壓、促進造血、維持骨骼健康,比如在人體發(fā)揮作用,促進鈣磷在胃腸道的吸收,維持牙齒和骨骼的健康和生長。

  腎不好,會怎么樣?

  腎不好時,很多廢物難以從尿里排泄出去,會出現(xiàn)精神不振、疲勞乏力、不想吃、腰痛等現(xiàn)象。甚至出現(xiàn)水腫,開始貧血,患糖尿病、高血壓等。而這些都還只是小九九……

  內(nèi)分泌功能異常

  女子表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào),經(jīng)量減少甚至閉經(jīng),眼睛浮腫、黑眼圈嚴重、脫發(fā)掉發(fā)、情緒經(jīng)常起伏不定、冬天手腳冰涼;

  男子主要表現(xiàn)為陽痿和精子活動力下降,精力不足、畏寒怕冷、失眠多夢、白發(fā)增多、容易滿足現(xiàn)狀;

  中老年人常感覺腰膝疼痛、腿腳軟弱無力等。

  危害神經(jīng)以及心血管系統(tǒng):中樞性表現(xiàn)有反應(yīng)遲鈍、抑郁、煩躁、興奮、抽搐、嗜睡及昏迷,還易于并發(fā)感染。

  越長越矮

  大部分人都想長得高點,從此鶴立雞群,想要長得高怎么辦?吃鈣片?鈣鋅同補?還是吃維生素D?這些都對!但是有個條件——人體必須能夠吸收才行。普通的維生素D是沒有活性的,想要讓它能夠促進鈣的吸收就必須讓它在腎臟里(其實是腎小管),變得有活性才可以。腎病患者隨著腎功能的下降,活性維生素D減少,鈣質(zhì)的流失會變嚴重。所以越長越矮也是可能出現(xiàn)的。

  老得快

  腎臟不好的人老得快體現(xiàn)在兩個方面,活力下降和毒素堆積,人體氣血充盈就會顯得年輕,氣血其實是運送氧氣的紅細胞。紅細胞的壽命大概是四個月,所以只有不斷產(chǎn)生紅細胞,人才能有活力,而腎臟產(chǎn)生的促紅細胞生成素就負責(zé)這塊。

  我們都知道肝臟是解毒,可是解完毒也得排不是,而腎臟就是排毒的。腎臟不好,毒素總是排不完,日積月累身體衰老自然快了。

  大手術(shù)難做

  即使普通人也會大概了解一點,做大手術(shù)必然涉及到出血、灌“水”等一些影響體液平衡的問題,這個是無法避免的。而一旦腎不好,患者體內(nèi)的體液不能調(diào)節(jié),酸堿度平衡被打破,體內(nèi)的廢物排不出去,一些內(nèi)分泌功能也會出現(xiàn)問題,這個時候大手術(shù)的成功率就會直線下降。我們現(xiàn)在絕大部分人都沒到那一步,但預(yù)防才是重中之重?。≈灰獜默F(xiàn)在開始積極關(guān)注腎臟,別讓你的腎“生病”!

  最傷腎的習(xí)慣,你有嗎?

  大魚大肉,蛋白超標

  長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔(dān),甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)。

  飲食偏咸,水分排不出

  鹽分95%是由腎臟代謝的,吃得過咸,腎臟的負擔(dān)自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔(dān)。

  過度勞累,傷身傷神

  長時間用腦、緊張、情緒欠佳或抑郁均會令人感到疲乏,形成“過勞”現(xiàn)象,導(dǎo)致腎陰不足、腎陰虛而誘發(fā)疾病。

  補腎金方,個個都是NO.1

  許多食物都是補腎“高手”,而且還是純天然的,養(yǎng)腎補腎

  效果更高。

  1補山藥

  山藥不僅有“神仙之食”的美譽,還有“食物藥”的功效。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能夠補肺健脾,益腎填精。

  最佳吃法:蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃往往營養(yǎng)損

  失是最小的。

  最好搭配:枸杞。如果不單獨吃山藥,可以和枸杞搭配來熬

  枸杞山藥粥,能更好地發(fā)揮滋補效果。

  2黑米

  黑米外表墨黑,營養(yǎng)豐富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的最佳食材。

  最佳吃法:熬粥或磨成粉沖泡著喝,更易吸收。

  最好搭配:紅棗。黑米可以和紅棗搭配來熬粥,能益氣補血滋補肝腎。

  3黑豆

  自古黑豆就被譽為“腎之谷”,而黑豆從外表上來看,你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它不僅味甘性平,還具有補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效。

  最佳吃法:黑豆吃法很多,磨面可蒸成饅頭,煮熟可作涼拌菜,炒熟可作零食小吃;最好的方法就是磨豆?jié){可作飲品喝。

  最好搭配:烏雞。黑豆烏雞湯不僅能補血養(yǎng)顏,還能滋補肝腎、烏發(fā)安神。

  4枸杞

  枸杞是上乘的補腎食物,含有人體必需的各種營養(yǎng)成分。尤其是對肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱有很好的效果。

  最佳吃法:冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法,就是早晚嚼食,嚼食的好處是對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。一般來講,一天吃一把就夠了。

  最好搭配:山藥燉枸杞口味清爽,低脂、高養(yǎng)分,幫助新陳代謝而達到補腎美容的目的。

  5羊肉

  冬季,人容易出現(xiàn)手足冰冷,氣血循環(huán)不暢的情況。羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御風(fēng)寒,又能夠滋補身體。

  最佳吃法:羊肉最好還是燉著吃,因為羊肉經(jīng)過燉制,會更

  加熟爛、鮮嫩,也易于消化。

  最好搭配:搭配山楂或綠豆可以去除膻味;搭配白蘿卜、山藥可補益脾腎、益胃平肝;搭配胡蘿卜可補虛益氣。

  6山楂

  冬季是山楂的上市季節(jié),具有開胃、消食、健脾益腎,補虛固精的功效,山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機酸,能夠增加消化酶分泌。

  最佳吃法:山楂生吃,有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。用山楂做湯或茶,適合胃口不好的人群。

  最好搭配:熬山楂湯或者用山楂來泡茶,最好搭配決明子,能起到降低血脂的作用。

  7栗子

  栗子有“千果之王”的美稱,栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補腎強筋,老少咸宜。

  最佳吃法:脾胃虛寒者,可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食,應(yīng)細細咀嚼,連津液吞咽,可以達到更好的補益效果。

  最好搭配:栗子燉雞,適合脾虛怕冷的人,有益氣補腎的功效。

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