腎病被稱為“沉默殺手”，就算它受傷了，你可能也毫無感覺。你經(jīng)常在新聞中看到，某人因食欲減退、貧血、或疲勞乏力去就醫(yī)，卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是尿毒癥！女子感冒一周未好，竟查出尿毒癥。在嘆惋之余，專家特別提醒，這些傷腎的習慣，千萬要改！

　　年輕姑娘得了尿毒癥

　　尿毒癥——聽起來很可怕又似乎離自己很遙遠，但有個年輕姑娘，就因為一場感冒，一周后去醫(yī)院竟然檢查出尿毒癥！

　　小木受了涼感覺渾身沒勁，知道是感冒了，因為癥狀不重，就沒當回事，沒有就診也沒有請假休息。一周后，同事們都覺得小木變胖了，問起，小木才說這幾天感覺全身水腫，尿量減少，甚至呼吸都有些困難。小木到醫(yī)院后，經(jīng)檢查被確診為尿毒癥，并伴有心功能衰竭，腎性高血壓等癥狀。醫(yī)生立即為她安排了血液透析治療。沒想到，一場小小感冒竟然會導致這么嚴重的并發(fā)癥。

　　小木及家人都驚呆了！小木之前從沒得過腎病，家里也無人得這個病，到底怎么回事呢？尿毒癥漸漸出現(xiàn)低齡化趨勢，而且由于腎病的隱匿性，很多人一到醫(yī)院就診就已是腎功能不全甚至是尿毒癥。

　　感冒會引發(fā)尿毒癥？

　　感冒，尤其是普通感冒，在人們的心目中不當回事。“不就是鼻塞、流清水鼻涕、頭昏、嗓子有點痛嗎”，認為吃幾粒速效感冒膠囊或吃點感冒清，過不了幾天就好了。

　　的確，感冒本身并不會直接導致腎炎、尿毒癥，但是感冒很容易誘發(fā)人體免疫功能紊亂，若長期不加以抑制，“混亂”的人體免疫系統(tǒng)就會把正常腎臟組織當成患病組織進行攻擊，治療不及時就會發(fā)展成慢性腎病，很容易最終發(fā)展為尿毒癥。

　　如果是反復的感冒，引起的機體免疫功能紊亂，會在人體產(chǎn)生大量的免疫復合物，這些抗體都需要腎臟來清除，偶爾的清除沒有太大影響，但如果是感冒反復，就會使得免疫復合物大量蓄積在腎臟中，損傷腎血管，導致炎性細胞浸潤并促生出致腎毒性的一系列因子。時間一長，就會出現(xiàn)腎臟纖維化，再發(fā)展就會出現(xiàn)腎炎。

　　傷腎行為，你可能每天都在做！

　　實際上，我國每10人中即有1人患有腎臟疾??！據(jù)最新發(fā)表在國際頂尖醫(yī)學雜志《柳葉刀》上的一項研究報道，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。也就是說，我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。

　　腎臟相當嬌嫩，極容易受傷，哪種行為最傷腎？不妨看看傷腎行為的榜單吧，你在日常生活中一定也犯過！

　　熬夜

　　除了大家熟知的傷肝，熬夜也會傷腎。足夠的睡眠的人才有精氣，熬夜就會損傷腎精，日落而息日出而作是最好的起居方式。

　　濫用藥物

　　有些藥物的腎損害是很嚴重的，有些止痛藥對腎臟損害非常大，如布洛芬。有明確冠心病和腦血管病風險人群，吃阿司匹林是非常必要的，但要注意用量，謹遵醫(yī)囑，不要私自增加用量。需要長期服用阿司匹林的人，要定期檢測尿常規(guī)、血肌酐。

　　偏方、保健品

　　一些所謂“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導致蛋白質(zhì)攝入過多，給腎臟帶來負擔。

　　過度勞累

　　首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發(fā)腎虛癥狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放松，腦力勞動累，想的過多也屬此例。用腦過度，腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。

　　劇烈運動

　　工作忙碌長期不運動，突然的劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。

　　性生活過多

　　人說酒色傷身，常飲酒、過度性生活，都是腎的殺手。

　　涮肉吃多了

　　冬天，人們都喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會傷腎。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高，再加上邊涮邊吃邊聊，很容易吃撐了，這些都會造成脾胃負擔過重，也會加重腎臟負擔。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時間長了，再好的腎臟都會累。其實，平時吃得太咸、太甜、太油，蛋白質(zhì)吃得太多都會加重腎臟的負擔。

　　海鮮就啤酒

　　很多人喜歡就海鮮喝啤酒。海鮮富含礦物質(zhì)鋅，鋅有助于調(diào)節(jié)男性荷爾蒙的新陳代謝，被稱為壯陽的美味。不過如果邊吃海鮮邊喝啤酒，這種吃法也會傷及腎臟。海鮮產(chǎn)品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血癥，甚至腎結(jié)石、尿毒癥。

　　常喝濃茶

　　茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內(nèi)經(jīng)常含有較高濃度的咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易和與體內(nèi)的鐵結(jié)合變成一種難溶性物質(zhì)可致腎結(jié)石。

　　心情煩躁

　　現(xiàn)代人的工作、生活壓力都很大，“我很煩”也就成了很多人的口頭禪。說在嘴里，急在心上，而其實這種煩躁情緒也會傷精傷腎煩躁為一種精神異常癥狀，其重要原因之一是腎不能固攝情緒的表現(xiàn)，它也會反過來對腎造成進一步的傷害。中醫(yī)認為人之所以會煩躁，是因為體內(nèi)有多余的火?；鹨淮?，這些邪火就容易傷了我們身體的水液，人體水液是飲食中攝取的精華，由腎收藏，所以，最終會傷精傷腎。

　　腎損傷的"求救信號"

　　腎病號稱沉默殺手，不過也并非沒有表現(xiàn)，但如果你出現(xiàn)這些非典型癥狀，那或許是你的腎臟在求救了：

　　尿尿有泡沫

　　健康人每天排尿4~6次，尿量約1000毫升~2500毫升，如果尿量過多或過少，或者起夜次數(shù)過多，小便有泡沫，就應引起注意。

　　全身沒力氣

　　腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等感覺。

　　出現(xiàn)水腫

　　慢性腎臟病的患者由于腎臟排泄功能下降，腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失，出現(xiàn)水鈉潴留，造成眼瞼及雙下肢浮腫。

　　胃口不好、惡心嘔吐

　　慢性腎病患者會出現(xiàn)多種消化道癥狀，尤其是出現(xiàn)胃腸道水腫后，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，引起惡心嘔吐。

　　健康人每半年檢查尿常規(guī)就可及早發(fā)現(xiàn)是否有腎臟疾病。如果有早期腎病，尿常規(guī)會有異常，此時再增加一點花費，查一查腎功能即可確診。