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護腎養(yǎng)腎的訣竅

2014-09-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎精最大的消耗就是性生活,房勞過度就會損失腎精,所以應(yīng)當注意節(jié)制*、節(jié)欲保精,這樣就會使腎精充實,就會使我們的身體健康,也會使中老年人長壽而少疾病。

  實際上,無論男女,腎的保健應(yīng)該在平時就經(jīng)常進行。中醫(yī)認為腎主藏精,無論是從父母身體得到的先天之精,還是我們在出生之后從飲食里面得到的后天之精,還是五臟六腑的精華,全都儲藏在腎。所以無論男女,在我們?nèi)粘I钪校家⒁獗pB(yǎng)腎精。

  腎精最大的消耗就是性生活,房勞過度就會損失腎精,所以應(yīng)當注意節(jié)制*、節(jié)欲保精,這樣就會使腎精充實,就會使我們的身體健康,也會使中老年人長壽而少疾病。

  腎司氣化而主水,全身新陳代謝的廢物主要由腎臟排出體外。高蛋白食物代謝產(chǎn)物會增加腎臟負擔,所以應(yīng)該注意不要長期進食大量高蛋白飲食,避免反復(fù)增加腎臟的負擔。現(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常進食大量海鮮,飲用大量啤酒,海鮮生物多數(shù)在江河入??诟浇B(yǎng)殖,不僅存在污染問題、過敏問題,長期大量食用,腎臟負擔日益嚴重,很容易發(fā)生腎功能減退、腎功能不全。

  咽津護腎

  有一種咽津護腎法,需要長久堅持才能起到功效。輕輕地合上眼睛,然后用舌尖舔著上顎,輕輕地舔著上顎不要用力。這時候你會覺得,舌下似乎有兩個開口張開了,在不斷地往外分泌唾液。

  唾液里面含有唾液素,唾液素可以補充腎精,既能夠美容,又能夠養(yǎng)生。可惜的是,唾液素只是在食道里面吸收的,它到了胃里面之后,被胃液消化就破壞掉了。

  唾液素是我們美容和養(yǎng)生最簡單、最經(jīng)濟、最實惠的東西,所以古代的氣功家都會舌舔上顎,每天早晨或者晚上扣齒百遍。輕輕地扣齒,通過扣齒或者通過舌頭在口腔上下左右來回地攪動,促進唾液的分泌。等到唾液分泌得比較多的時候,不要咕嘟一口咽下去,而是要一口分三咽,慢慢地一點一點把唾液咽下去。因為一口咽下去之后,都到了胃里面,就被消化失去效果了,如果你慢慢地下咽,讓它在食道里面慢慢地吸收,這樣就可以起到補充腎精、美容養(yǎng)生的作用。

  補腎吃什么

  吃核桃護腎

  核桃我們每個人都吃而且都很愛吃,有的人甚至一頓吃上它半斤一斤都不在話下,但是這實際上把核桃都浪費了。吃得多反而是浪費。

  核桃是一種高蛋白、高脂肪的食物,所以吃多了對身體并不好。會吃核桃的人每天一次只吃一個,吃核桃的要點是只嚼而不咽。你會說,那不浪費嗎?恰好相反,把這個核桃嚼得特別爛都嚼成糊糊了,自己會不知不覺地一點一點地把它咽下去,實際上在咀嚼的過程中,我們的唾液分泌得更為旺盛。核桃有補腎健腦強腰的作用,因此在嚼核桃的過程中,既把核桃的營養(yǎng)充分消化了,身體充分吸收了它的有效成分,同時又讓唾液充分地分泌了,達到一點兒一點兒下咽的目的。

  總結(jié):平時生活中我們一定要認真、切實的做好護腎養(yǎng)腎,傷腎的事千萬不要做,合理、健康的生活習慣也是養(yǎng)腎的一大重要條件。

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