氣溫升高，身體就很容易缺水，而里面的毒素不能及時排除，長時間下去上會增加毒物對肝的損害。另外，夏季肝火比較旺盛，熱毒增加，這樣也會損害肝的健康。肝對人體有著非常重要的作用，它能夠轉(zhuǎn)化體內(nèi)外的眾多非營養(yǎng)性物質(zhì)，比如各種藥物、毒物和來自體內(nèi)部分代謝產(chǎn)物。生活習慣、心理健康、飲食習慣或藥物都會對肝的疏泄功能產(chǎn)生影響。

　　夏季肝火旺容易氣血失調(diào)肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機，使氣血平和。面部血液運行充足，面色自然也紅潤光澤。

　　而如果肝功能不好，氣機不調(diào)，血行不暢，則會導(dǎo)致血液瘀滯于面部，出現(xiàn)臉色青無血色，甚至出現(xiàn)黃褐斑斑。而且肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，會導(dǎo)致面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。

　　夏季肝火旺盛，最容易傷肝。不想肝火太旺影響臉色和皮膚，就要懂得保養(yǎng)好你的肝臟。

　　不管是通過吃東西，還是通過日常生活小習慣，養(yǎng)肝護肝都應(yīng)當講究方法。下面就來看看夏季要如何保養(yǎng)好你的肝臟。

　　食用富含維生素C的水果

　　對于肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

　　此外，草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

　　做到勞逸結(jié)合

　　人在臥床休息時，肝血流量明顯增加，有利于肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復(fù)。過度疲勞會讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來已經(jīng)受損的肝細胞因缺氧、缺血而壞死。

　　在疲勞狀態(tài)下，人體的免疫功能也會明顯下降，病毒就容易入侵肝臟。

　　臨床發(fā)現(xiàn)，許多乙肝病毒攜帶者的發(fā)病與過度疲勞有關(guān)。因此，夏季要護肝，就要注意調(diào)養(yǎng)生息，不要過勞加重肝臟負擔。過度休息又有可能使脂肪堆積，同樣不利肝臟健康。因此，肝病患者需要勞逸結(jié)合，尤其不能過勞。