心腦血管疾病是威脅中老年人健康的一大殺手,資料顯示,我國心腦血管疾病患者已經(jīng)接近3億,每年的死亡人口中,有近半數(shù)是因為心腦血管疾病所誘發(fā)的死亡,而且該病的發(fā)病率和死亡率仍有不斷上升的趨勢,保護(hù)心腦血管健康已經(jīng)成為日常養(yǎng)生中,不容忽視的環(huán)節(jié)。
如何有效地調(diào)理維護(hù)心腦血管健康呢?下面為大家推薦一道簡單的菜品——菠菜拌花生。不少人可能會疑惑,這么尋常的兩種食材,怎么會有這么突出的功效呢?
首先菠菜,它雖常見卻絲毫不影響它的養(yǎng)生功效,它都有哪些功效呢?
強(qiáng)心肌
菠菜可以被視為是蔬菜中的“強(qiáng)心針”,因為它所含的輔酶Q10,能為心臟提供動力,還具有抗氧化性,能預(yù)防血管壁脂質(zhì)過氧化,降低動脈粥樣硬化的可能,維護(hù)心腦血管健康。在醫(yī)學(xué)上,該物質(zhì)常被運(yùn)動在心臟病的輔助治療上。
降血糖
菠菜中的有一種營養(yǎng)物質(zhì),與胰島素相似,能起到有效地降糖作用。
補(bǔ)氣血
菠菜有突出的補(bǔ)血功效,因為它所含的微量元素鐵和葉酸可以促進(jìn)血紅蛋白的合成,維生素C能幫助鐵元素的轉(zhuǎn)化和利用,能有效地預(yù)防缺鐵性貧血的問題出現(xiàn)。
助消化
菠菜中含有豐富發(fā)膳食纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動,幫助對食物的消化吸收,還能幫助排泄物及時排除,防止便秘的問題出現(xiàn)。
同時花生的養(yǎng)生功效一樣不容小覷!
維護(hù)心腦血管健康
花生中含有豐富的脂肪酸,可以將體內(nèi)過量的膽固醇分解為膽汁,防止其在血管中大量沉積,危害血管健康,導(dǎo)致各類心腦血管疾病的出現(xiàn)。
降血壓
花生中含有白黎蘆醇,能降低血小板的聚集,能起到有效地降壓功效。
抗衰老
花生被稱為“養(yǎng)生果”,因為它所含的微量元素鋅的數(shù)量也相當(dāng)可觀,這是一種天然的抗氧化劑,可以起到緩解衰老的作用。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多:花生是“長生果”也是“催命符”這幾類人勿食用
那么,菠菜拌花生怎么做呢?下面就為大家介紹一下它的制作流程。
準(zhǔn)備適量的菠菜和花生,先將菠菜擇凈;
在鍋中加入適量清水燒開后,倒入菠菜焯一段時間后撈出,瀝干水分;
起油鍋,倒入花生,翻炒片刻盛出;
將菠菜花生倒入盤中,加入適量調(diào)味,拌勻后即可食用。
這么簡單的一道菜品,對心腦血管健康又有極佳的保養(yǎng)功效,該快動手嘗試一下吧。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價: ¥198達(dá)格列凈片:FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動改善血糖控制。 津力達(dá)顆粒:益氣養(yǎng)陰,健脾運(yùn)津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證,癥見:口渴多飲,消谷易饑,尿多,形體漸瘦,倦怠乏力,自汗盜汗,五心煩熱,便秘等。
健客價: ¥908阿卡波糖片:配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。 白云山小分子蛋白肽固體飲料:本品為膳食補(bǔ)充劑,不能替代藥品。
健客價: ¥551消糖靈膠囊:益氣養(yǎng)陰、清熱瀉火、益腎縮尿。用于糖尿病。 白云山小分子蛋白肽固體飲料:本品為膳食補(bǔ)充劑,不能替代藥品。
健客價: ¥486.8鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 白云山小分子蛋白肽固體飲料:本品為膳食補(bǔ)充劑,不能替代藥品。
健客價: ¥488本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價: ¥66配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥46用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥55用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥771.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥26單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥116適用于2型糖尿病患者;用于運(yùn)動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥61用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥811、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價: ¥83用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨(dú)使用時更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價: ¥3351.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價: ¥38