每逢春節(jié)后，很多寶媽都開始頭疼寶寶節(jié)后不好好吃飯，不好好睡覺，睡得太晚，早上起不來等。家長們在節(jié)后身體也容易倦怠，白天要上班，晚上還要在家哄寶寶睡覺，有時候自己睡著了，寶寶還睜著眼呢。這樣的體驗對于家長們來說，頭痛不已。

　　春節(jié)期間，眾親好友難得聚在一起，吃喝玩樂，很容易放松自己，也會忽略寶寶的飲食和作息規(guī)律，很容易打亂寶寶的長期養(yǎng)成的生物鐘，飲食和睡眠都難以保證。也有的是寶寶到了一個新的環(huán)境，有了新的玩伴，狂玩狂睡，狂吃狂喝，從春節(jié)期間的熱鬧回歸到原來的安靜生活環(huán)境，又很難一下子適應過來。

　　若長期這樣，有損寶寶健康。作為家長，你要學著如何把寶寶從過去“拉回來”。

　　節(jié)后家里保持安靜是正確的，能確保寶寶有一個比較良好的休息環(huán)境，也能逐漸讓寶寶適應并回歸原來的生活環(huán)境。

　　此外，家長們還可以這樣做

　　1，每天多陪伴寶寶，給寶寶講故事，和她一起玩游戲，拼圖，畫畫等。有了父母的陪伴，能有效降低寶寶節(jié)日后心理的失落感，增加寶寶的安全感，讓寶寶感覺到父母的愛。

　　2，逐漸調整寶寶作息時間，培養(yǎng)寶寶早睡覺的意識，早睡早起，逐漸讓寶寶回歸到以前有規(guī)律的作息時間表。

　　3，把玩耍的時間放在白天，減少寶寶白天睡覺的時間，有助于寶寶晚上早點入睡。

　　4，晚上盡量不要看電視或者玩游戲，以免寶寶精神亢奮，難以入睡。

　　5，如果是很小的寶寶，建議減少夜間喂奶、輔食，換尿片的頻率，睡覺前給寶寶換上吸濕性較強的紙尿褲，減少寶寶受尿液、喂食的打擾。

　　6，如果是很小的寶寶，晚上睡覺前，用溫水給寶寶清洗下屁屁。涂抹上護臀霜，再換上尿不濕，讓寶寶舒舒服服地睡個好覺，促進睡眠質量。