驚蟄刮北風(fēng)，從頭再過冬，驚蟄前后，多發(fā)“倒春寒”的現(xiàn)象，中老年人不但要防感冒，更要防心腦血管、上呼吸道感染等急性病。不用擔(dān)心，健康養(yǎng)生為您支招：驚蟄防病，123就搞定~

　　一條經(jīng)絡(luò)

　　促氣血

　　每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

　　因?yàn)槲覀兊拇笸燃∪夂椭径己芎?，所以我們必須用力敲打，這樣才能達(dá)到預(yù)期的效果，我們要以大約每秒兩下的節(jié)奏去敲打，這樣我們的大腿才會(huì)有感覺。

　　從驚蟄開始敲擊，早晚各一次，次數(shù)敲足七七四十九次，一直到春分之日。長(zhǎng)此下去膽汁分泌旺盛了，你吃進(jìn)肚里的食物就會(huì)更好的轉(zhuǎn)化為血，氣血上升了，抵抗力變好，病毒就不會(huì)在這個(gè)季節(jié)侵入了。

　　按的時(shí)間也特殊：只要不是在飯后等特殊時(shí)間點(diǎn)就可以的。但是最好不要再深夜，睡前的那一段、起來之后那一段時(shí)間是最好的。

　　兩個(gè)穴位

　　散心火

　　春天肝火盛，會(huì)導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長(zhǎng)泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。

　　仔細(xì)找到最痛的點(diǎn)，然后從“太沖穴”向揉到“行間穴”方向推揉，就可以把有助于將肝火基本上泄發(fā)出去了。

　　三道藥膳防疾病

　　1.老人防病：梨汁小米粥

　　鮮梨2個(gè)，大米100克，白糖適量。

　　將梨洗凈，去皮、核，榨汁備用；將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1劑。

　　含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預(yù)防心血管疾病。煮粥服食，對(duì)肺虛燥咳，其效甚佳。如果換成小米，還能減輕胃部消化負(fù)擔(dān)。

　　2.預(yù)防感冒：姜蔥豆豉豆腐湯

　　淡豆豉15克、蔥5條、生姜4片、豆腐1塊；黃芪18克、白術(shù)15克、西洋參12克。

　　各物分別洗凈。藥材包好；蔥切段；豆腐煎至微黃，一起下瓦煲，加水1500毫升(6碗量)，滾沸后改中火滾30分鐘，下蔥白，撈出藥包，下鹽便可。宜趁熱飲，為3~4人用。

　　在感冒初起時(shí)，這湯有助紓解喉嚨癢、打噴嚏、流鼻水等不適，可以很快驅(qū)寒發(fā)汗而得到緩解和痊愈。

　　3.抵抗力翻番：決明子菊花茶

　　決明子3錢、菊花3錢、枸杞2錢。加水熬煮代茶飲。

　　此茶飲適合所有人，整天可喝，但建議晚上飲用量減少，以免增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)。決明子清肝明目、潤(rùn)腸通便;菊花可改善春季眼睛乾癢的癥狀。

　　但需注意的是，小孩子為純陽(yáng)體質(zhì)，決明子可不加。