1、勿平躺

　　當(dāng)你覺(jué)得胃部不舒服時(shí)，可能想躺下來(lái)休息，切勿！保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當(dāng)你不得已要躺下來(lái)時(shí)，例如睡覺(jué)，最好將頭部勢(shì)高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時(shí)略呈傾斜狀，以避免胃痛復(fù)發(fā)。

　　2、喝一些熱水

　　緩解胃痛，還可以采取加溫的方法，比如說(shuō)，可以喝一些熱水，或者用熱水袋進(jìn)行外敷給胃部加溫。這是因?yàn)?，有些胃痛是因?yàn)槌粤溯^冷的食物引起了胃寒。

　　3、揉揉內(nèi)關(guān)穴

　　寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滯氣機(jī)，是導(dǎo)致胃氣不和引發(fā)疼痛的主要原因，此時(shí)我們可以通過(guò)按壓兩手的內(nèi)關(guān)穴來(lái)緩解疼痛。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位之一，將右手三個(gè)手指頭并攏，無(wú)名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是內(nèi)關(guān)穴。取穴位后用左手的拇指尖按壓在右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏10～15分鐘即可，按壓時(shí)力度以感覺(jué)到有一種酸麻脹感一直向腋窩傳導(dǎo)為佳。左右手可輪換按壓。在平日的養(yǎng)生保健中，可以經(jīng)常按壓，舒緩疼痛癥狀，解除疲勞。

　　4、喝杯桂花茶暖暖胃

　　冬天天氣寒冷，很多人會(huì)感覺(jué)胃部不適。特別是脾胃虛寒的人，很可能在寒冷的冬季反復(fù)出現(xiàn)胃脹胃痛等毛病，喝點(diǎn)桂花茶可以暖胃。用桂花、紅茶做成桂花茶，有暖胃的功效，適宜冬天飲用?？梢匀?~10朵干桂花，1~2克紅茶，用開(kāi)水泡開(kāi)，沒(méi)有糖尿病的人可根據(jù)自己口味添加少許紅糖，代茶飲。連續(xù)飲用7~14天，對(duì)冬季暖胃有很好效果。

　　5、喝熱粥

　　粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養(yǎng)分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補(bǔ)脾虛的功效，因而，冬季養(yǎng)生食大米粥非常有益。

　　6、放松精神狀態(tài)

　　想要緩解胃痛，還需盡量放松精神狀態(tài)，避免由于精神壓力過(guò)大引起胃部不適。比如，我們可以選擇穿一些寬松的衣服，下班之后可以脫掉職業(yè)裝穿上休閑裝，還可以聽(tīng)一些舒緩或者令人愉悅的音樂(lè)。

　　7、多喝姜湯

　　姜促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生姜在中藥中也用以治療惡心、嘔吐，對(duì)胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

　　8、茴香外敷

　　小茴香50克，在鍋中小火翻炒至溫?zé)幔〕鲅b入布包中，外敷胃部。熱敷時(shí)要注意溫度，既要防止?fàn)C傷皮膚，又要使胃部有溫?zé)岣小Ｒ话銦岱?0分鐘即可緩解胃痛。

　　胃疼吃什么

　　1、姜棗蜜

　　材料及制法：生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開(kāi)水沏泡，趁熱飲服。

　　適合：部綿綿作痛，飲冷水或受冷后胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者。

　　2、三仙炆排骨

　　材料及制法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁后，加入蘿卜及排骨炆熟。

　　適合：食飽后胃脹胃痛，噯氣夾有食物味道及大便味臭者。

　　3、香蘇茶

　　材料及制法：蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各6克，加入茶葉沖泡飲用。

　　適合：胃痛隨著情緒或壓力起伏而發(fā)作，胃脹痛可連及兩側(cè)肋骨者。

　　4、健脾和胃湯

　　材料及制法：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克，加適量豬肉及青紅蘿卜煮湯。

　　適合：胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。

　　5、姜湯

　　老姜、紅糖，將生姜搗汁去渣，隔湯蒸10分沸，將紅糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。

　　功效：溫中散寒。