這兩個(gè)地方輕輕轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),就能疏通12經(jīng)絡(luò)
01轉(zhuǎn)動(dòng)手腕:促進(jìn)氣血運(yùn)行,不堵塞
手腕是手三陰經(jīng)和手三陽(yáng)經(jīng)共同穿過(guò)的部位,在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內(nèi)關(guān)穴、神門(mén)穴、通里穴、陽(yáng)溪穴等。
手腕經(jīng)絡(luò)圖
刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈,通過(guò)這些經(jīng)脈,會(huì)將刺激傳導(dǎo)到全身各處,促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。如:
太淵穴可以補(bǔ)肺氣,止咳;
列缺穴能夠活血利水,對(duì)付頸椎?。?/p>
大陵穴和內(nèi)關(guān)穴可防治心腦血管疾?。?/p>
神門(mén)穴可鎮(zhèn)靜安神、對(duì)付失眠;
通里穴可止頭痛、緩解心悸等。
02轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕:增強(qiáng)器官功能,不淤阻
腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)共同穿過(guò)的部位,腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門(mén)、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。
腳腕經(jīng)絡(luò)穴位圖
轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕,等于刺激了十二正經(jīng)的一半經(jīng)脈,有益于增強(qiáng)全身各個(gè)系統(tǒng)器官的功能。如:
太溪穴是腎經(jīng)原穴,補(bǔ)腎功能強(qiáng)大;
昆侖穴可用于頭痛、腰痛和高血壓;
商丘穴可以對(duì)付腸胃疾??;
中封穴可疏肝理氣,對(duì)付兩肋疼痛。
轉(zhuǎn)手腕方法
兩腳開(kāi)立與肩同寬,或坐或站使上身正直,兩手先側(cè)平舉,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形,雙手手腕同時(shí)由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下,再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下,每轉(zhuǎn)盡量周全圓滿(mǎn),緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)。
轉(zhuǎn)腳腕方法
站著時(shí):可一只腳支撐身體,另一只踮起腳尖,順逆時(shí)針各旋轉(zhuǎn)300下。
坐著時(shí):上身直,腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下,再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下。
躺著時(shí):上身直,膝蓋微彎易著力,腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下,再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下。
注:轉(zhuǎn)腳腕的方法,根據(jù)自己的情況來(lái)選擇三個(gè)中的一個(gè)來(lái)做就可以了。
今天為您帶來(lái)的方法,雖然簡(jiǎn)單,但長(zhǎng)久堅(jiān)持,就可以打通血管、舒活經(jīng)絡(luò),解決“堵”的問(wèn)題。
清利濕熱、疏通肝膽、止痛排石。用于膽石癥濕熱郁結(jié)于少陽(yáng)膽腑之脅痛。痛在右脅,固定不移,或繼發(fā)絞痛,上引肩背,便秘尿黃,甚至身目俱黃發(fā)熱,舌質(zhì)暗紅,苔厚膩或黃膩,脈弦滑或弦緊。
健客價(jià): ¥65疏通氣血,軟堅(jiān)消積,清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng)。用于銀屑病(牛皮癬)。
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健客價(jià): ¥29活血祛瘀,疏通經(jīng)絡(luò),消腫止痛。用于各種跌打損傷,瘀血腫痛,風(fēng)濕瘀阻,關(guān)節(jié)疼痛。
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健客價(jià): ¥35.8具有疏通經(jīng)絡(luò),活血止痛的作用。
健客價(jià): ¥398隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強(qiáng)免疫功能,強(qiáng)身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。
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健客價(jià): ¥10