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腸炎,如何預(yù)防?

2016-11-08 來源:優(yōu)服健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要注意飲食衛(wèi)生,外出吃飯時盡量選擇規(guī)模比較大的餐館,路邊擺攤的要少吃,因?yàn)榛蚨嗷蛏俨皇呛苄l(wèi)生。最好可以自己動手做,這樣可以避免外界微生物對胃粘膜的侵害。

  Hello,大家好,歡迎來到U電臺,我是主播英子。

  大山,怎么啦,看你沒精打采的?

  這兩天腸炎犯了,肚子痛。

  那去看醫(yī)生了嗎?

  看了,醫(yī)生說,這是因?yàn)槠綍r養(yǎng)成了不好的生活習(xí)慣,比如衛(wèi)生習(xí)慣、飲食習(xí)慣等等!

  哦,腸炎呢,其實(shí)是一種常見的消化系統(tǒng)疾病,跟我們的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系!

  對,這次呢,我估計是在外面吃了什么不干凈的什么,才導(dǎo)致的腸炎。

  你這是腸炎的哪一類呢?

  醫(yī)生說是急性腸炎,因?yàn)榧毙阅c炎就是由于吃了含有病原菌及其毒素的食物,有刺激性的、不易消化的食物會引起的胃腸道粘膜的急性炎癥性改變,以惡心、嘔吐和腹瀉為主要癥狀!

  嗯,所以啊,我們在生活中要特別注意這些飲食啊,衛(wèi)生習(xí)慣!

  首先呢,吃飯要細(xì)嚼慢咽,吃飯時必須細(xì)嚼慢咽,這樣可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。

  然后呢,要注意飲食衛(wèi)生,外出吃飯時盡量選擇規(guī)模比較大的餐館,路邊擺攤的要少吃,因?yàn)榛蚨嗷蛏俨皇呛苄l(wèi)生。最好可以自己動手做,這樣可以避免外界微生物對胃粘膜的侵害。

  其實(shí),還要選擇精細(xì)易消化的食物;在食材的選擇上應(yīng)盡量選擇精細(xì)并且易消化的食物,不過也要注意營養(yǎng)的均衡,否則,人體營養(yǎng)跟不上也是要出問題的。

  嗯,對,很有道理哈,除了你說的這幾條,其實(shí)我們在選擇食物的時候,還應(yīng)該選擇一些清淡的食物,我們四川人,都喜歡辛辣的,特別是冬天來了,有的朋友會覺得辛辣的食物吃起來特別暖和,但是這其實(shí)對我們的胃腸是有很大傷害的,所以要適當(dāng)?shù)膿Q換口味,選擇一些清淡的食物,多吃蔬菜,少喝酒和濃茶,這樣容易消化吸收。

  然后呢,我們選擇的食材選擇食物都要保證新鮮,存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如番茄、蘋果等等。最重要的是要多運(yùn)動,運(yùn)動可以有效的提高人體的免疫力,增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗能力,所以對于有腸炎的朋友,也要多參加體育鍛煉。

 

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