經(jīng)期腰酸怎么辦

　　1、熱敷關(guān)元穴：肚臍下四指處為此穴。

　　方法：將薰衣草精油滴入熱水中，將毛巾打濕稍微擰干之后對關(guān)元穴進(jìn)行熱敷。毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復(fù)熱敷10分鐘，每天都堅持，就能激活人體內(nèi)的陽氣，促進(jìn)全身氣血循環(huán)，有效改善月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)等不適癥狀。

　　2、按壓合谷穴：并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。

　　方法：有時間的時候就按壓和復(fù)學(xué)，按壓需要用力，保持5S的時間。再松開、再重復(fù)，這樣反復(fù)按壓3分鐘。每天都堅持按壓合谷穴，就能有效緩解經(jīng)期間得偏頭痛和腰酸癥狀。

　　3、艾灸三陰交：內(nèi)腳踝尖向上三寸的位置。

　　方法：如果條件允許，每天對三陰交進(jìn)行半個小時的艾灸，就能激活足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足闕陰肝經(jīng)這三條足部的陰經(jīng)，改善月經(jīng)周期紊亂和月經(jīng)量不規(guī)律的癥狀。

　　4、按壓太沖穴：從第一、二腳趾的趾縫向上量約一橫指的位置，就是太沖穴。

　　方法：按壓方法同按壓合谷穴，每天堅持就能有效緩解月經(jīng)期間的煩躁情緒。

　　5、熱敷命門穴：只要以你的肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部做一個圓圈，與你的背后正中線的交點就是命門穴。

　　方法：同樣去薰衣草精油加入熱水，熱毛巾敷命門穴。還可以在命門穴直接貼上一個暖寶貼，這樣就可以緩解經(jīng)期間的腰酸和腰痛癥狀。

　　經(jīng)期腰疼千萬不要捶

　　經(jīng)期出現(xiàn)腰部脹痛，除了精神緊張、勞累、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赝?，女性子宮在盆腔中所處的位置才是最主要的原因。

　　在這個特殊時期，如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導(dǎo)致盆腔充血加劇，血流加快，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，腰酸背痛更加嚴(yán)重。同時，女性此時的抵抗力也會降低，不適當(dāng)?shù)耐饬Σ焕谧訉m內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。