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三道經(jīng)典藥粥 山藥薏米粥

2015-07-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“故養(yǎng)神者,必知形之肥瘦,榮衛(wèi)血氣之盛衰?!?意思是說,養(yǎng)神要先注意養(yǎng)形,要想精力充沛,身體的胖瘦必須均勻。

  身體偏瘦可分為以下三種情況:

  吃的不少卻很瘦的人——山藥薏米粥

  這類人大多從小身體就偏瘦,多因內(nèi)熱亢盛所致,也就是說機體能量消耗過快,在日常生活中建議喝點山藥薏米粥。

  具體方法是:取山藥、薏米各30克,蓮子(去心)15克,大棗(去核)10枚,小米100克,共煮粥,待粥將熟時加入適量白糖調(diào)味即可。每日1次,宜長期堅持。同時配合菊花生地茶(菊花10克,生地、麥冬各15克,開水沖泡代茶飲)效果更佳。

  長期腹瀉導(dǎo)致身體偏瘦者——山藥粥

  由于長期腹瀉導(dǎo)致的身體偏瘦,在青年人、中年人、老年人中都會出現(xiàn),同時還會伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黃等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,脾為后天之本、氣血生化之源。一個人的脾胃功能下降,運化功能不強,必然會導(dǎo)致肢體乏力、身體消瘦。因此,這類人要想增肥,必先健脾。脾胃虛弱的人宜多吃山藥粥,因為山藥可滋補脾、肺、腎,且藥性平和。

  具體方法是:取山藥、粳米各100克,山藥洗凈切片,與粳米共煮粥,早、晚2次食用。

  習(xí)慣性便秘導(dǎo)致形體消瘦者——太子參燉雞

  習(xí)慣性便秘是老年人的常見現(xiàn)象,有些老年人由于大便秘結(jié)、食欲不佳而出現(xiàn)形體消瘦,這類人多是由于胃陰不足所致,這時可用太子參燉雞來調(diào)理。

  具體方法是:取雞肉90克,太子參30克,山藥15克,生姜3片,把雞肉去肥油洗凈,切成小塊,與其他原料共放入鍋中,加水適量,武火煮沸后改用文火燉約40分鐘,調(diào)味即成。吃肉喝湯,每日1次,連用20天就會顯效。

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