如何判斷是否氣虛?
首先看體態(tài)。氣虛體質的人都偏胖,但胖而不實,肌膚是很松軟,這就是常說的“虛胖”。中醫(yī)學對這樣的體質有一個專有名詞,就是“尊榮人”,即養(yǎng)尊處優(yōu)的人。氣虛體質的人不耐寒熱,一熱就容易出汗,一降溫就怕冷怕風,因此很嬌貴,只適合在富貴人家生活?,F(xiàn)在一些家庭條件優(yōu)越的女孩子多有這種體質。除此以外,氣虛體質的人很容易疲乏,講話聲音較低,不喜歡高談闊論,容易患上感冒及內臟下垂等病,如胃下垂、腎下垂等等,舌質偏淡,脈象偏細軟。
氣虛如何調理?
調理氣虛招數(shù)1、起居調理
提倡勞逸結合,不要過于勞作,避免損傷正氣。在平時,應避免汗出受風。居室環(huán)境應采用明亮的暖色調。
調理氣虛招數(shù)2、運動保健
最好選擇比較柔和的傳統(tǒng)健身項目,如八段錦。在做完全套八段錦動作后,將“兩手攀足固腎腰”和“攢拳怒目增力氣”各做1-遍。同時,避免劇烈運動。
還可采用提肛法避免臟器下垂,提肛法:全身放松,注意力集中在會陰肛門部。首先吸氣收腹,收縮并提升肛門,停頓2-3秒,再緩慢放松呼氣,如此反復10-15次。
調理氣虛招數(shù)3、飲食調養(yǎng)
最好選用性平偏溫、健脾益氣的食物,如大米、小米、南瓜、胡蘿卜、山藥、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、雞蛋、鵪鶉(蛋)、牛肉等。盡量少吃或不吃耗氣的食物,如檳榔、生蘿卜等。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。
滋陰助陽,培元固本。用于氣血陰陽虧虛所致的面色無華,氣短懶言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多夢,五心煩熱,盜汗或自汗,頭目眩暈,食欲不振,便溏或便秘,月經不調,小便頗數(shù)或夜尿多。
健客價: ¥1484.841.益腎養(yǎng)元顆粒:補益肝腎,健脾益氣。用于肝腎不足,脾氣虛弱,面色萎黃,倦怠納差,腰膝酸痛。 2.海馬補腎丸:滋陰補腎,強壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
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健客價: ¥98益氣、養(yǎng)陰、通脈。用于心氣虛或氣陰兩虛的胸痹患者,癥見心悸、乏力、胸痛、胸悶、心煩、失眠、多汗、眩暈、口干、面色少華或面色潮紅、舌質淡紅、胖嫩或有齒痕、脈弦細或沉細、澀、結代等。亦可用于冠心病心絞痛見有上述癥狀者。
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