1、用電腦。很多人習慣在電腦前身體前傾,腦袋下斜。由于屏幕離頭部太近,而且在視平線以上,頭部每靠前2.5厘米,脖頸的壓力就會增加4.5千克,從而引發(fā)頭痛和背痛,時間長了,對心肺功能也有損害。用電腦時,大腿和上身應呈90度角,距離屏幕50—70厘米,屏幕第一行字在視線下3厘米處,雙腳最好有支撐。雙臂靠近身體,胳膊肘彎曲90度,手腕平放在鍵盤上。鍵盤與鼠標應該擺在同一高度。
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