保健胃腸功能應按摩下三皇穴位

2014-11-24 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有些人的胃腸總是出現(xiàn)便秘、腹瀉、胃酸過多等癥狀,中醫(yī)師特別提醒大家癥狀胃腸時要注意掌握好時間。下面小編就告訴你?？靵硪黄鹪囋?。

　　現(xiàn)代人的腸胃道三天兩頭鬧脾氣，出現(xiàn)便祕、腹瀉、胃酸過多、胃炎等癥狀，為了擺脫不適，許多人藉著穴位按摩保健腸胃道，但中醫(yī)師提醒保健胃腸要對時，除了把握早上5點至9點的腸胃經(jīng)運行時段，還要延長至11時脾經(jīng)當令之時，按摩下三皇穴位，增強消化和運化功能，提升保胃顧腸的效能。

　　保健胃腸功能養(yǎng)生首重早上5點至11點

　　臺北市立聯(lián)合醫(yī)院仁愛院區(qū)中醫(yī)科主治醫(yī)師周宗翰表示，人體五臟六腑的運行具有連動性，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》所列的12時辰經(jīng)絡運行理論中，每個時段都對保健腸胃有其特殊的意義和關聯(lián)，例如凌晨1點至3點的丑時走肝經(jīng)，適合肝臟代謝人體包括腸胃道的毒素；凌晨3點至5點寅時，主掌的肺經(jīng)因與大腸相表裡，熬夜不僅傷肺，也會導致消化系統(tǒng)功能受損。

　　【5：00-7：00卯時：大腸經(jīng)】

　　不過，較直接影響胃腸道功能的時辰還是在早晨5點至11點之間。清晨5點至7點卯時，由大腸經(jīng)主管全身氣血流動與身體的循環(huán)，建議此時晨起喝杯溫開水，有利于養(yǎng)成排便的習慣，且把腸道中的廢物排出體外，減少發(fā)炎因子。

　　【7：00-9：00辰時：胃經(jīng)】

　　7至9點辰時，不只是需補充食物的陰陽轉(zhuǎn)化之際，更是胃經(jīng)當令之時，磨化能力最強，此時最好的養(yǎng)生方法是吃早飯。周宗翰中醫(yī)師表示，早餐是大腦和身體活動的能量之源，也是保健腸胃的重要營養(yǎng)素，若不吃早餐，胃中沒有食糜充填，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，侵蝕周圍組織，于是容易造成胃炎、胃潰瘍等疾病，另外也會造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，進而導致便祕。

　　【9：00-11：00巳時：脾經(jīng)】

　　至于9點至11點的巳時，改為主管運化的脾經(jīng)當令，可把胃腸消化吸收的營養(yǎng)和水分運送到全身，除了保健腸胃，還有補氣益血、清除痰濕、幫助女性調(diào)經(jīng)止帶的作用。

　　穴位保健腸胃下三皇+五柱穴更強效

　　養(yǎng)生風氣盛行，許多人按摩或熱敷穴位刺激氣血循環(huán)，預防和緩解腸胃道不適，不過相較于常見的足三里穴之外，周宗翰中醫(yī)師表示，在每天早上按摩董氏奇穴「下三皇」（天皇、地皇、人皇），或熱敷按壓「五柱穴」（包括巨闕、中脘、下腕、左梁門、右梁門），更能經(jīng)絡氣機舒暢，提升保健腸胃道的效果，避免胃酸逆流與胃脹氣等腸胃不適癥狀。

　　【董氏奇穴：下三皇】

　　天皇：位置在小腿內(nèi)側(cè)、脾經(jīng)陰陵泉下1.5寸，又名「腎關」，保健腸胃的效用更勝陰陵泉穴。

　　人皇：在脛骨之內(nèi)側(cè)前緣，內(nèi)踝骨上緣3.5寸處，相當于脾經(jīng)三陰交的位置。

　　地皇：內(nèi)踝骨上緣直上7.5寸處，是穴天皇與地皇的中點。

　　【五柱穴】

　　中脘：位于臍上4寸，胸骨及劍突與肚臍連線之中點。

　　巨闕：臍上6寸，胸骨及劍突與中脘連線之中點。

　　下脘：臍上2寸，即中脘穴與肚臍之中點。

　　左、右梁門：臍上4寸，中脘旁2寸之左、右各一穴。

　　按摩時力道應適中，感覺輕微痠麻即可，通常持續(xù)按壓5至10秒，按壓時配合吐氣、慢慢放鬆，再緩緩吸氣，休息2至5秒，再重複按壓；每回重複5至10次，每天早晚各一回，保持恒心一定會看見效果。

　　夏季顧腸胃清熱祛濕防暑

　　除了穴位按摩之外，周宗翰中醫(yī)師提醒，夏季炎熱、多雨高溫，出汗過多易耗傷氣陰，若又因精神緊張而造成神經(jīng)與內(nèi)分泌功能受到影響，容易有消化力減弱、食欲不振等現(xiàn)象，建議應補氣養(yǎng)陰、清熱祛濕防暑，飲食多吃些清淡且易消化的食物，如豆製品、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油膩食物。此外，綠豆湯、菊花茶、冬瓜茶、蓮藕茶等甜湯，既能防暑清熱，又能解毒開胃，也是夏季不錯的保健食物。