嚴(yán)重的焦慮心理要注意焦慮癥怎么治療

2018-12-12 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在現(xiàn)代社會(huì)很多人時(shí)常會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮心理，這往往是焦慮癥。而焦慮癥往往被視作為一種心理障礙。因此很多患者都很關(guān)注焦慮癥怎么治療這個(gè)問題，其實(shí)重要的是尋找適合的方法來放松心情。

現(xiàn)代社會(huì)中，越來越多人患有焦慮癥，導(dǎo)致焦慮癥的原因多而復(fù)雜，而更多的是一些生活上的因素。往往焦慮癥患者往往伴有焦急不安的情緒，甚至?xí)霈F(xiàn)精神恍惚、頭痛以及胸悶的現(xiàn)象，這樣不僅影響到患者正常的工作和學(xué)習(xí)，而且嚴(yán)重影響到患者的身體和心理健康。所以，為了自身的身心健康，患上焦慮癥應(yīng)該積極治療好。那么，焦慮癥怎么治療好呢？治療焦慮癥的方法有很多，下面一起來看看一些有效的焦慮癥治療方法吧。

一、尋求心理咨詢師的幫助

如果時(shí)常有焦慮心理的人，可以尋求心理咨詢師的幫助，多喝心理咨詢師傾訴心事。而一般家里最缺乏的醫(yī)生還是心理醫(yī)生，而對(duì)于國人來說，心理承受能力極差，容易造成較大的麻煩，這時(shí)候可以到一些心理咨詢中心或者醫(yī)院，尋求心理咨詢師的幫助，能夠更加準(zhǔn)確幫助患者擺脫焦慮癥。

二、練習(xí)放松技術(shù)

在日常生活中，焦慮癥患者關(guān)鍵就要尋找方法來放松自己的心情，可以通過練習(xí)放松技術(shù)來調(diào)節(jié)自己的心情。其實(shí)有多放松技術(shù)都是可以自學(xué)的，比如肌肉放松法就是一種簡單而有效的方法。

在平時(shí)可以選擇平躺在床上，然后從頭到腳依次做緊張和放松運(yùn)動(dòng)。比如攥緊你的拳頭，這叫做緊張運(yùn)動(dòng)，然后慢慢松開拳頭，這也是一種放松運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)，一般就可以利用放松技術(shù)來減輕焦慮。如果患者覺得自學(xué)困難，還可以找到家里附近的心理咨詢處，要求學(xué)習(xí)放松技術(shù)。

三、尋找屬于自己的"歸宿"

另外，焦慮癥患者可以通過尋找屬于自己的"歸宿"來達(dá)到治療效果。一個(gè)焦慮的人往往是沒有歸宿的，人本主義心理學(xué)也認(rèn)為，人為自己的存在而焦慮。什么是存在？有歸宿就是存在。所以找到一個(gè)這樣的歸宿，你的焦慮可能會(huì)迎刃而解。

所謂"歸宿"，它可以是一個(gè)俱樂部，但這個(gè)俱樂部在里面要讓自己感到被尊敬和接納，同時(shí)它可以是一個(gè)家庭，往往會(huì)接收到家人的關(guān)愛；它還可以是一個(gè)興趣圈子，找到一些志同道合的朋友，相互傾訴心事緩解焦慮。

以上就是關(guān)于焦慮癥怎么治療的三種有效治療方法。如果患上焦慮癥，患者最需要的是及時(shí)治療，可以嘗試以上三種方法。而對(duì)于焦慮癥患者來說，往往找到屬于自己的"歸宿"很重要，往往當(dāng)患者有了"歸宿"，心理的很多不安情緒都可以得到一定的緩解。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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健客價(jià)：￥24

1．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要求減

健客價(jià)：￥92