生物鐘由明暗的日常循環(huán)調節(jié)，維持健康的周期是預防雙相情感障礙的有效途徑，而我們正在誤入歧途。智能手機、LED顯示屏和節(jié)能燈泡發(fā)出的藍光波長比人類進化途中適應的星光和燭光的淡黃光要短。這種變化對晝夜節(jié)律有很大影響。
藍光與褪黑素
光能抑制褪黑激素分泌，但不是任何光都具有同樣的作用效果。顏色是重要的影響因素，460nm到480nm范圍內(nèi)的藍光對關閉褪黑激素、使人們保持清醒和警覺有特別好的效果。
視桿細胞和視錐細胞可為視覺皮層捕捉到全波段的光譜，而第三種光感受器在20世紀90年代才被發(fā)現(xiàn)，它只對藍光作出反應。該感受器被稱為黑素蛋白酶，它通過直接與視交叉上核（生物鐘計時器）聯(lián)系來調節(jié)褪黑素的產(chǎn)生。
“清晨”與“夜晚”這兩個生物鐘關鍵點正在受藍光的影響。夜晚的高水平藍光與清晨的低水平藍光不止打亂了晝夜節(jié)律，而且擾亂了與雙相情感障礙和其他精神疾病相關的生物鐘基因。
美國醫(yī)學協(xié)會發(fā)表了一份聲明呼吁減少夜間藍光。藍光與健康風險的升高息息相關，影響包括肥胖、糖尿病、癌癥、心血管、神經(jīng)疾病、胃腸潰瘍和不良生育等疾病。對青少年和雙相情感障礙患者影響最大，這兩個群體對夜晚光線造成的生物學效應特別敏感。
有裂縫的生物鐘
在雙相患者中，生物鐘幾乎每一個齒輪都被破壞。晝夜節(jié)律基因發(fā)生改變，褪黑素延遲、減弱且更容易被藍光抑制。明暗的時段變化，如輪班工作、季節(jié)變化、穿越時區(qū)，都可觸發(fā)新的雙相循環(huán)發(fā)作。
夜間藍光和臥室環(huán)境光可引起晝夜節(jié)律紊亂。晚間使用智能手機可以延緩和減少褪黑激素的分泌，并損害睡眠和認知。此處存在惡性循環(huán)，因為夜貓子在夜間使用電子設備的傾向更大，該行為是將晝夜節(jié)律向夜型轉移的獨立因素（“相位延遲”）。夜型節(jié)律在青少年中很突出多見，并且是雙相情感障礙、抑郁癥和藥物濫用的危險因素。
臥室光線也是一個問題，因為它在睡眠中透過眼瞼抑制褪黑素的分泌。動物對照研究發(fā)現(xiàn)，夜間環(huán)境光線導致抑郁、影響學習、對大腦有不利影響（降低腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子、縮短參與學習和認知的樹突棘）。這些關聯(lián)非常強烈，以至于倫理組認為在人類身上進行此類對照研究是不道德的，但是橫截面研究和縱向觀察研究支持相同的結論。
大腦發(fā)育的關鍵時期也受生理節(jié)律的影響，而光信號的中斷可能在精神病的發(fā)病及其惡化中起作用。暴露于夜間昏暗燈光下的小鼠，長大后會變得更易焦慮。人類研究發(fā)現(xiàn)，春季陽光的快速流動與早期雙相情感障礙之間也有密切聯(lián)系。
簡單結論
所有這些研究都表明，遵循晝夜的自然變化規(guī)律可以改善身心健康：明亮陽光的清晨、低水平藍光的夜晚、漆黑一片的臥室。
奧氮平用于治療精神分裂癥。初始治療有效的患者，奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。對奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者，奧氮平可用于預防雙相情感障礙的復發(fā)。
健客價： ￥90奧氮平用于治療精神分裂癥。初始治療有效的患者，奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。對奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者，奧氮平可用于預防雙相情感障礙的復發(fā)。
健客價： ￥951.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價： ￥51富馬酸喹硫平片用于治療精神分裂癥和雙相情感障礙的躁狂發(fā)作。
健客價： ￥90奧氮平用于治療精神分裂癥。 初始治療有效的患者，奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。 奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。 對奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者，奧氮平可用于預防雙相情感障礙的復發(fā)。
健客價： ￥606本品用于治療精神分裂癥和治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作。
健客價： ￥2211．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價： ￥104奧氮平用于治療精神分裂癥。 初始治療有效的患者，奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。 奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。 對奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者，奧氮平可用于預防雙相情感障礙的復發(fā)。
健客價： ￥240本品適用于治療精神分裂癥，中、重度躁狂發(fā)作，還可用于預防雙向情感障礙的復發(fā)（詳見說明書）。
健客價： ￥2731．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要
健客價： ￥41奧氮平適用于治療精神分裂癥。 對奧氮平初次治療有效的患者，鞏固治療可以有效維持臨床癥狀改善。 奧氮平適用于治療中到重度的躁狂發(fā)作。 對奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者，奧氮平可以預防雙相情感障礙的復發(fā)。
健客價： ￥2721、改善腦動脈硬化及腦中風后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時對認知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴重程度。
健客價： ￥41必利勁：主要適用于男性早泄及勃起功能障礙(性愛延長時間)，對雙相情感障礙患者也有很好的療效。 萬艾可：適用于治療勃起功能障礙。
健客價： ￥3291、改善腦動脈硬化及腦中風后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時對認知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴重程度。
健客價： ￥241.改善腦梗塞后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(感覺遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2.急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合癥，其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時對認知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴重程度。
健客價： ￥63奧氮平適用于治療精神分裂癥。 對奧氮平初次治療有效的患者，鞏固治療可以有效維持臨床癥狀改善。 奧氮平適用于治療中到重度的躁狂發(fā)作。 對奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者，奧氮平可以預防雙相情感障礙的復發(fā)。
健客價： ￥4701.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的癥狀。 2.對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 3.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、睡眠要求減少、語速加快、注意力分散或判斷力低下（包括紊亂或過激行為）。
健客價： ￥48
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺