不良習慣導致都市人易患精神疾病

2018-06-01 來源：鄭州新華中醫(yī)院精神科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：隨著互聯(lián)網的發(fā)達，許多人要長期坐在電腦前工作，肩膀僵直、腰椎、頸椎受傷、韌帶勞損、腱鞘炎等各種疾病接踵而來，同時，隨著交通越來越方便，人們的運動大大減少，不僅影響人體的體重。由于沒有通過運動來發(fā)泄壓力，可能會引起晚上失眠的現象。

隨著社會的進步以及人們生活水平的不斷提高，現代人的健康水平與壽命在提高與延長。然而，由于現代都市人的生活方式，讓他們長期處于高壓、緊張、焦慮的情緒之中，導致現代人更易患上精神疾病。

工作壓力大

當今社會，科學技術高速發(fā)展，需要大量的高素質的腦力勞動者，近年來的高校畢業(yè)生又供大于求，就業(yè)壓力日益加大，好不容易找到份好工作，還要擔心業(yè)績考核等，給人們帶來了很大的心理負擔，常常會產生不良情緒，從而引起失眠、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病的產生。

睡眠不足

一個原因是由于都市的競爭力大，為了不被淘汰，許多人在深夜還在加班，第二天又要早起，常常睡眠不足。另一個原因是城市夜生活的豐富多彩，也吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐漸開始形成了晚睡覺的習慣，甚至熬夜，睡眠不足者增多。臨床已證實，長期睡眠不足，會導致人體神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)紊亂，繼而出現食欲不振、失眠等癥狀。

情感問題

許多人性格比較急躁，在相處中遇到一點不順心的事就大吵大鬧，甚至還鬧分手。遇到感情問題往往讓人心里非常煩躁，還會產生許多不良情緒，如果長時間得不到排解，自己又無法從不良情緒中走出來，可能會患上抑郁癥。

夜間進食

現代化的都市，夜生活十分繁榮，餐廳、酒樓隨處可見，小吃街大排檔滿街開張，而不少人習慣于早餐吃得少、中餐草率吃、晚餐酒肉飽夜間還加餐，這是極不利于健康的。

因為夜晚支配胃腸道功能的副交感神經活動較白天強，胃腸道對食物消化吸收能力也強，因而夜生活中，經常進食過多的高熱量食品，容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。還由于夜間睡眠不足，人體生物鐘被干擾，神經系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，容易誘發(fā)神經衰弱等疾病。

應酬

由于競爭壓力大，許多人為了談成一筆業(yè)務常常需要應酬，過量飲酒酗酒可引起消化性潰瘍、酒精性肝硬化、急性胰腺炎，酒精成癮對神經系統(tǒng)的影響也不容忽視。

如果應酬多，還會影響睡眠，引起失眠現象。在社會轉型期，誘發(fā)精神疾病的因素增多。工作緊張、人際關系復雜、缺少鍛煉、應酬過多、飲酒熬夜的不良生活等種種因素造成當前中國精神疾病患者人數不斷攀升。有報告稱，中國的精神疾患時代已經到來。

缺少鍛煉

隨著互聯(lián)網的發(fā)達，許多人要長期坐在電腦前工作，肩膀僵直、腰椎、頸椎受傷、韌帶勞損、腱鞘炎等各種疾病接踵而來，同時，隨著交通越來越方便，人們的運動大大減少，不僅影響人體的體重。由于沒有通過運動來發(fā)泄壓力，可能會引起晚上失眠的現象。

良好的工作習慣不僅是身體健康的前提，更是心理健康的前提，尤其是生活壓力大的現代人更應該時刻關注自己的心理健康。遭遇焦慮、抑郁情緒時及時進行調節(jié)，必要時尋求專業(yè)的心理幫助。

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