抑郁癥是一種情緒障礙，會(huì)有對(duì)各種活動(dòng)持續(xù)不愉快和不感興趣的感覺(jué)。
它可以造成大腦化學(xué)不平衡，這會(huì)導(dǎo)致身體和情緒問(wèn)題，影響各種感覺(jué)，并且一個(gè)人也可能會(huì)思考和行為模糊。
你可能在完成你所有的日?，嵤聲r(shí)面臨困難，抑郁癥也可能使你感到毫無(wú)價(jià)值。
抑郁癥往往會(huì)抹去希望，精力和驅(qū)動(dòng)力，這往往會(huì)讓一個(gè)人難以感覺(jué)好轉(zhuǎn)。
你不能指望一個(gè)人即刻擺脫抑郁癥，但即使癥狀嚴(yán)重，也可以控制。基本的事情是從小任務(wù)開(kāi)始，你最終會(huì)恢復(fù)健康。隨著時(shí)間的推移，感覺(jué)會(huì)變得更好，你可以每天做出積極的改變。
對(duì)于患抑郁癥的人來(lái)說(shuō)：起步小，慢慢走上正軌是關(guān)鍵
抑郁癥恢復(fù)時(shí)，開(kāi)始設(shè)置更容易處理的小目標(biāo)。收集所有可用資源并利用它們來(lái)維持整個(gè)局勢(shì)。
的確，大多數(shù)抑郁癥患者可能會(huì)感到筋疲力盡或羞于出口，但必須達(dá)到每天設(shè)定的目標(biāo)，比如打個(gè)電話(huà)給愛(ài)人，或者散步來(lái)理清思路。
逐漸開(kāi)始處理事情，并確保在完成目標(biāo)后補(bǔ)充自己。最初，目標(biāo)可能看起來(lái)很小，但隨著時(shí)間的推移，慢慢可以加入你的日常家務(wù)。從抑郁癥中恢復(fù)過(guò)來(lái)的能量，會(huì)慢慢變多。
自助策略1：處理抑郁癥
立有益的關(guān)系：獲得足夠的支持往往有助于克服抑郁癥，保持頭腦清醒。你可能很難管理所有的目標(biāo)，但當(dāng)有人幫助你時(shí)，完成這些目標(biāo)可能比較容易。
當(dāng)你有一個(gè)親密的朋友或你的親人關(guān)心你，戰(zhàn)勝抑郁變得更容易。記住，抑郁只會(huì)隨著孤獨(dú)而惡化，你必須努力在任何時(shí)候都保持社交活動(dòng)。
你可能會(huì)不知所措，可以向你的親人尋求幫助，解決抑郁癥問(wèn)題。
你可能太累了，不會(huì)說(shuō)話(huà)，感到內(nèi)疚和羞愧，因?yàn)槟惴艞壛伺c他人的關(guān)系。
保持有一個(gè)健全的心智，這是抑郁癥的階段，尋求幫助并不意味著一個(gè)人是虛弱的或把你的問(wèn)題煩擾他人。你請(qǐng)求幫助的人是愛(ài)你的人。
依靠值得信賴(lài)的家庭成員和朋友。分享你的感受，并談?wù)撃忝媾R的麻煩。與你交談的人會(huì)幫助你擺脫困境。
試著在社交活動(dòng)中活躍，在消沉的時(shí)候，在一群人中常常會(huì)有所幫助。他們可能會(huì)幫助你在任何時(shí)候都不那么沮喪。
自助策略2：管理抑郁癥
通過(guò)保持對(duì)生活的積極態(tài)度并放棄所有消極的想法，抑郁的循環(huán)很容易被打破。這是用更平衡的方式取代負(fù)面想法的正確方法。
從客觀(guān)或第三者的角度來(lái)思考你面臨的問(wèn)題，正確的評(píng)價(jià)自己。
有時(shí)候可以不用那么完美。許多抑郁的人往往希望在他們所做的一切都是完美的，他們堅(jiān)持要達(dá)到他們?yōu)樽约涸O(shè)定的最高標(biāo)準(zhǔn)。世界本身就不是完美的，學(xué)會(huì)放棄完美主義能讓自己感覺(jué)好很多。
與正能量的人進(jìn)行各種社交活動(dòng)。
自助策略3：經(jīng)常鍛煉
說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。鍛煉可能是大多數(shù)患有這種疾病的人的最后手段。
各種研究表明，定期鍛煉會(huì)帶來(lái)顯著的益處。它可以像任何抗抑郁藥一樣有用。疲勞，沮喪的情緒最終會(huì)減少，能量水平也會(huì)提高。
當(dāng)身體有高能量水平時(shí)，它會(huì)產(chǎn)生腦內(nèi)新的細(xì)胞，從而增加內(nèi)啡肽和神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生。它可以減輕肌肉緊張，對(duì)身體產(chǎn)生積極的影響。
克服抑郁癥并不容易，這是一種需要時(shí)間和積極接受治療才能離開(kāi)身體和精神的障礙。周期長(zhǎng)、難康復(fù)是抑郁癥的特征。因此，治療時(shí)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有明顯效果，切不可隨意中斷治療，并且要長(zhǎng)期保證身體的健康才能有充沛的精力和抑郁作斗爭(zhēng)。
治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥102鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥54適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥1661、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥83適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥120適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥48適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥75用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥64用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥54用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥109用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥121.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀(guān)念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥260各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥17治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥75用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥56用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥19各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥75舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥54各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥56主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥26抑郁癥。
健客價(jià)： ￥62舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥109
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