現(xiàn)代社會(huì)，越來(lái)越多人在飽受失眠折磨，而服用安眠藥成為很多人應(yīng)對(duì)失眠的唯一選擇，這是極不正確的做法。

　　失眠的你需要明白以下四點(diǎn)：

　　1、如果是偶爾的失眠，不建議服用安眠藥；

　　2、服用催眠藥最好不要超過(guò)兩周；

　　3、人們隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)縮短，不要錯(cuò)以為睡足7~8個(gè)小時(shí)才算正常；

　　4、長(zhǎng)期服用催眠藥的危害可能會(huì)大于失眠本身。

　　為什么不建議大家通過(guò)安眠藥來(lái)助眠？

　　1、長(zhǎng)期吃成癮

　　一睡不著就吃安眠藥，心理生理都會(huì)上癮，很難戒掉對(duì)安眠藥的依賴，并且長(zhǎng)期服用安眠藥會(huì)損害大腦神經(jīng)健康，易導(dǎo)致各種疾病。

　　2、反應(yīng)遲鈍

　　頻繁吃安眠藥，反應(yīng)會(huì)變遲鈍，并出現(xiàn)記憶力衰退。調(diào)查研究表明，長(zhǎng)期服用安眠藥與老年癡呆癥的發(fā)病有很大關(guān)系。

　　3、肝腎受損

　　大多數(shù)安眠藥在肝臟分解成代謝產(chǎn)物，而分解產(chǎn)物是從腎臟排泄出去，長(zhǎng)期服用安眠藥會(huì)加大肝腎負(fù)擔(dān)，如果有肝腎疾病的人服用，無(wú)疑會(huì)雪上加霜。

　　4、出現(xiàn)震顫抽搐

　　長(zhǎng)期大量服用安眠藥，在突然停藥后經(jīng)常出現(xiàn)抽搐、震顫等，與吸毒無(wú)異。

　　5、出現(xiàn)睡眠異常

　　睡眠常出現(xiàn)噩夢(mèng)多、早醒、白天嗜睡等現(xiàn)象，對(duì)體力及精力的恢復(fù)不利，是典型的睡眠異?，F(xiàn)象。

　　6、呼吸抑制

　　老年人及呼吸功能不全者如果服用安眠藥會(huì)引起呼吸衰竭加重，嚴(yán)重者引起死亡。

　　7、致死亡

　　是藥三分毒，藥物在特定情況下會(huì)成為毒，而服用過(guò)量安眠藥會(huì)致死亡。

　　當(dāng)你正確認(rèn)識(shí)安眠藥后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)服用安眠藥是助眠的下下之選，即使服用一定要遵從醫(yī)囑，將損害健康降到最低。

　　普通的失眠問(wèn)題無(wú)需使用安眠藥，很多人在開(kāi)始時(shí)，失眠癥狀并不嚴(yán)重，不要把自己引上吞服安眠藥的不歸路。

　　最后，提醒大家，心理作用也很重要，以“我本來(lái)可以不需要安眠藥就能睡好”來(lái)提醒自己，希望失眠的朋友們注意調(diào)理，不要輕易的服用安眠藥。