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心理問題不能期待一次性解決問題,耐心是必要的

2017-09-08 來源:廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:第一個(gè)因素是求助者的配合程度。如果求助者沒有解決問題的意愿,或者對咨詢師的要求不積極配合,這就會(huì)拖延心理問題解決的時(shí)間。

  心理問題不同于生理疾病,它是由人內(nèi)在精神因素準(zhǔn)確的說是大腦中樞神經(jīng)控制系統(tǒng)所引發(fā)的一系列問題,它會(huì)間接的改變?nèi)说男愿?、世界觀及情緒等。目前很多人會(huì)采用心理咨詢來解決心理問題。

  天下沒有一次解決問題的心理咨詢

  心理問題及困惑的產(chǎn)生是一個(gè)過程,那么消除心理問題和困惑也絕不會(huì)是一蹴而就,也需要一個(gè)自然的轉(zhuǎn)變過程。不能期望一次咨詢就可以解決問題,比如導(dǎo)致心理的錯(cuò)誤觀念的轉(zhuǎn)變、不健康的行為方式的消除、童年不幸經(jīng)歷的創(chuàng)傷都不可能在一次咨詢中得到解決。因此,對心理問題的解決具有一定程度的耐心是必要的。

  心理問題解決需要多長的時(shí)間一般而言取決于兩個(gè)方面的因素。

  第一個(gè)因素是求助者的配合程度。如果求助者沒有解決問題的意愿,或者對咨詢師的要求不積極配合,這就會(huì)拖延心理問題解決的時(shí)間。

  第二個(gè)因素是病程和泛化程度。心理問題形成的時(shí)間越長,需要咨詢的時(shí)間越長,心理問題對工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭等生活方面影響越大,解決起來需要的時(shí)間就越長。

  以下是一些病友的提問,當(dāng)然不是每一個(gè)病情都適合,因?yàn)槊總€(gè)病友病情的發(fā)生,病情的嚴(yán)重程度不同,所以對應(yīng)的解決方案也不同。

  我每次睡眠很淺,很多時(shí)候覺得睡覺很累,我該怎么調(diào)理?謝謝!

  病情分析:你好,失眠的發(fā)生是可以進(jìn)行預(yù)防的,主要應(yīng)做好以下幾方面:

  1、以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。

  2、參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng),提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

  3、生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

  4、需要放松心情,不可對做夢過分關(guān)注,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),避免緊張的腦力活動(dòng)。

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