先調理脾胃
失眠患者常伴有脘腹脹滿、胃口不佳、大便溏薄或便秘、腰膝酸軟等癥狀，這是脾胃不調和的表現(xiàn)。根據“胃不和，臥不安”的原則，拯救失眠，先調脾胃。
少吃寒涼。少吃涼性的水果、涼茶、涼湯。
注意保暖。不單是腹部的保暖，包括全身的保暖。有些患者躺下會有明顯的腹部寒冷感，可以用熱敷的方法。
中藥、中成藥調理脾胃。當然，在調理脾胃的同時，還是根據各人的具體體質，結合疏肝、補腎、化痰、活血等，這是一個漫長的過程，要慢慢調理，不要急躁。
增加營養(yǎng)
長期失眠的病人都有營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，但因為內分泌的失調，化驗結果往往是血脂偏高，導致他們不敢進補。
其實，血脂高不等于營養(yǎng)過剩。飲食中增加一定量的蛋白質、脂肪有助于安神補腦。
調節(jié)情緒
調節(jié)放松情緒包括兩方面：一是生活工作的情緒，二是對待失眠的情緒。
在生活工作方面，要調整心態(tài)，客觀理性地看問題，正確對待和處理事情，建立良好的家庭環(huán)境。
對待失眠的情緒，就是不要為睡不著而擔心害怕。也就是說比失眠更可怕的是害怕失眠。因睡不著害怕失眠，反而更睡不著，形成惡性循環(huán)，對身心造成傷害。
早睡早起
越睡不著越要早睡早起。很多患者，因為失眠，就有意晚睡，玩電腦、玩手機，困了才睡，但大腦皮層受了刺激后，頭腦變得異常清醒，而且到了下半夜，大腦進入淺睡眠時段，這時才上床，自然就難以安穩(wěn)入睡了。所以，建議大家養(yǎng)成良好的生活習慣。
滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
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健客價： ￥799補腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。
健客價： ￥42補腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。
健客價： ￥39.8養(yǎng)血安神。用于神經衰弱，失眠多夢，心神不安等癥。
健客價： ￥55滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
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健客價： ￥17益氣養(yǎng)陰，活血通絡，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。
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健客價： ￥56養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢，驚悸。
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