一種無法言說的痛叫“失眠”

2017-08-20 來源：南京精神心理健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：失眠，又稱入睡和維持睡眠障礙。指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。失眠通常指患者對睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足，并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)，包括入睡困難、時(shí)常覺醒及(或)晨醒過早。

　　失眠，又稱入睡和維持睡眠障礙。指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。失眠通常指患者對睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足，并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)，包括入睡困難、時(shí)常覺醒及(或)晨醒過早?？梢鹑说钠诟?、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會導(dǎo)致精神分裂。

　　根據(jù)這些特征來“認(rèn)識”我

　　想要知道是不是患有失眠癥，可以參考以下癥狀：

　　1、入睡困難，30分鐘后或過了一小時(shí)仍無法入睡；

　　2、不能熟睡，睡眠時(shí)間減少，些許動靜就容易吵醒，總是在將睡將醒之間游弋；

　　3、早醒，醒后無法再入睡，天色依舊漆黑，其他人酣睡淋漓時(shí)自己卻早醒無睡意了；

　　4、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢，緊張的夢境一個(gè)接一個(gè)；

　　5、睡過之后精力沒有恢復(fù)，在床上躺了大半夜醒來后依舊全身乏力，腦袋反應(yīng)遲鈍，怎么也睡不夠；

　　6、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感；

　　7、很多失眠的人喜歡胡思亂想，即使提醒自己不要多想，但是思維仍如脫韁的野馬無法自制；

　　8、長時(shí)間的失眠會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱又會加重失眠。

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