不管是埋怨不滿還是期待都是成長的過程，這里我們不妨來借鑒一下哀傷的的五個階段：否認(rèn)、憤怒/內(nèi)疚、討價還價、沮喪/悲傷、接受，對于任何喪失都會有這樣一個過程，只是有些我們并不能意識到。正如你對于自己經(jīng)歷的傷害一樣，先是否認(rèn)父母對自己不好，覺得這時候肯定是自己不對才會得到這樣的對待，父母肯定都是對的，而后我們開始認(rèn)清現(xiàn)實，然后心生怨恨，期待著父母改變他們，而當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)這種期待也無法實現(xiàn)時，則會為自己未能得到的善待而悲傷，最后接受這一切，重新出發(fā)。

　　這是一個概括性的過程，實際情形遠(yuǎn)比這復(fù)雜和具體，那么我們可以從中借鑒些什么呢。這個過程是通過觀察喪親者的情緒反應(yīng)而總結(jié)出來的，所以它的核心是情緒，要達(dá)到最后的接受，就會有前面的那些情緒反應(yīng)。而我們對于童年的喪失，其實也有類似的過程，在我們能真正的接受自己，接受父母前，也會經(jīng)歷一系列的情緒體會，會怨恨內(nèi)疚，會希望父母不是那樣，會難過傷心，當(dāng)我們不跟這些情緒對抗時，他們都會過去，但大多數(shù)時候，我們都是一邊有情緒一邊又覺得不應(yīng)該，這時候，情緒就很難真正的流通起來，所以也就很難過去，我們就會像是陷在某個位置出不來。

　　自我成長就是在處理情緒的過程中，慢慢達(dá)到對自己的認(rèn)識和接納，這些回答或許有些空洞，因為情緒很難在這些理性的分析中升起，它只會被生活中的具體事件和場景激起，所以還是需要在每個具體事件中去感受自己的情緒，并認(rèn)清那個情緒多少是跟眼前事件相關(guān)，多少由曾經(jīng)的經(jīng)歷所影響。

　　心理學(xué)有關(guān)的文章大多是關(guān)于原生家庭的，而很少關(guān)于成長的，因為原生家庭相關(guān)的會有一定范式，而成長性的只能由一件件具體事情來落實，它的共性就是接納，但接納并不能用任何理論來完成。就是在具體事情和困境中，咨詢師幫助我們?nèi)菁{目前還沒法處理的情緒，讓我們有更多的心力看清自己所處的境況及自己的行為模式和情緒反應(yīng)模式，而后當(dāng)我們對自己的接受度增加了，再回過來處理自己的情緒，這樣的循環(huán)往復(fù)，最終找回那個遺失的自己。當(dāng)然，這個過程我們也可以獨立完成，那么就需要在情緒升起時去辨認(rèn)它，理解它，最終是為了接納它。