當上媽媽，無疑是女性最自豪、最快樂的時刻。然而，也有一些新媽在產后出現因焦慮、緊張、恐懼等一系列生理和心理因素而導致的產后抑郁癥，痛苦不已。不少人認為產后女性的精神壓力過于緊張而出現的“情緒病”，但正是不了解不重視，往往釀成意外。

　　產后抑郁竟然有這么可怕

　　據了解，大約10%～15%的孕婦會出現產后抑郁癥，相當于差不多10個孕婦中會有1個孕婦出現產后抑郁癥。大約有50%～80%的孕婦會出現產后抑郁的情緒，也就是說有一半以上的產后情緒異常的情況發(fā)生。

　　其中產后抑郁癥是指產后的抑郁程度達到了疾病的診斷標準，已經是疾病了，需要治療;而產后抑郁是一種情緒，一種狀態(tài)，可以通過調節(jié)防止其進一步發(fā)展為產后抑郁癥。

　　「產后抑郁原來離我們這么近」

　　但在很多人的概念中，抑郁癥只會發(fā)生在一個很內向、不愛說話的人身上。實則不然，就算是原本很開朗、很愛笑、性格隨和、生活無憂的人，也有可能被產后抑郁癥“盯上”。

　　「產后抑郁的媽媽可能有以下表現」

　　持續(xù)悲傷;

　　對以往喜歡的活動失去興趣;

　　沒有能力從事日?；顒?，并且這些現象持續(xù)至少2周;

　　精力退減，總覺得身體很累;

　　食欲改變，什么都不想吃，或者暴飲暴食;

　　睡眠更多或更少;

　　感到焦慮;

　　注意力下降;

　　猶豫不決;

　　躁動;

　　感到一無是處、內疚或絕望;

　　有自殘或自殺念頭;

　　感到不知所措;

　　沒有明顯理由地持續(xù)哭泣;

　　與孩子沒有形成親密關系;

　　懷疑自我照顧和照顧寶寶的能力。

　　產后抑郁正潛伏在產婦周圍，避免產后抑郁，才能擁有更健康的生活。因此，孕婦在產前和產后，最需要的就是家屬的陪伴和包容;學會調節(jié)自己情緒，放下其他多余的思想包袱，不要多疑多思;消除不必要的擔憂;多聽舒緩的音樂，保證充足睡眠，加強營養(yǎng)，適當做些運動。