根據(jù)2002年的調(diào)查顯示，中國(guó)因憂郁癥導(dǎo)致的直接經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)（如醫(yī)療費(fèi)用）約為80.9億人民幣，間接經(jīng)濟(jì)損失（勞動(dòng)力喪失等）432.8億人民幣，總經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)達(dá)到513.7億人民幣。由此可見(jiàn)，憂郁癥所需的花費(fèi)有多高。近年來(lái)，治療憂郁癥的藥物越來(lái)越多，若我們沒(méi)有選對(duì)藥物，則很可能會(huì)出現(xiàn)病情加重的現(xiàn)象。有憂郁癥該怎么辦？怎么治療？

　　一、運(yùn)動(dòng)

　　實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)調(diào)節(jié)人的情緒有很好的作用，運(yùn)動(dòng)可以緩解人的許多不良情緒，如憂郁，不安，焦躁。

　　二、發(fā)泄

　　哭泣是宣泄內(nèi)心的一種情感表達(dá)方式。如果我們能夠通過(guò)哭泣將壓抑都宣泄出來(lái)，是有利于我們的健康的。當(dāng)然，當(dāng)您出現(xiàn)了煩惱的時(shí)候，也可以約上幾個(gè)朋友聚聚，將心里的苦悶都說(shuō)出來(lái)，也許您會(huì)發(fā)現(xiàn)，您的情況并不是最糟的。

　　自我調(diào)節(jié)的后果

　　以上的方法只能夠暫時(shí)的調(diào)節(jié)患者的情緒，若是方法運(yùn)用不當(dāng)?shù)脑?，還很有可能會(huì)導(dǎo)致患者的病情加重。因此，及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，才是對(duì)患者的幫助。一些病情嚴(yán)重的患者甚至還會(huì)出現(xiàn)自殺的念頭及行為，據(jù)調(diào)查顯示，有2/3憂郁癥患者曾有自殺想法與行為，其中15%-25%憂郁癥患者最終自殺成功。