不知道你們有沒有這樣的感覺:晚上睡覺的時候,總是不知不覺的就流口水了,枕頭上很大的一股口水味,很是尷尬。圓圓(化名)是一個美麗的女孩子,就是就出現(xiàn)了這樣的尷尬事,中午在辦公室休息的時候,嘴角不自覺的就有口水流出,而且還有股味道,這讓圓圓很苦惱啊,總擔心自己的身體是不是出現(xiàn)了什么問題。為此,專門打電話來我院進行咨詢。
醫(yī)生說,成年人睡覺流口水,其實身體脾胃功能不好的反應。這個時候我們就要多加注意調節(jié)了。那么,晚上睡覺總是流口水睡不好,怎么調理呢?
1、多吃維生素B6類食物。
失眠者可以多吃含維生素B6多的食物,這是因為維生素B6可以幫助制造血清素,而且它和維生素B1、B2一起作用,讓色胺酸轉換為煙堿酸。人體中如果缺乏煙堿酸,常會焦慮、易怒,進一步讓人睡不好。維生素B群豐富的食物,包括酵母、全麥制品、花生、胡桃、蔬菜,尤其是綠葉蔬菜、牛奶、肝臟、牛肉、豬肉、蛋類等。
2、多吃含鈣量大的食物。
鈣是人體必需的一種營養(yǎng)物質,在平時一定要多食用一些。鈣質攝取不足不只會增加罹患骨質疏松癥的危險,也可能讓你睡不好。每天固定喝2杯牛奶,鈣的攝取量就不會缺乏,不喝牛奶的人,多吃帶骨小魚、綠葉蔬菜及豆類來補充。別忘了,適量攝取維生素C可以幫助鈣質吸收。當然,每天睡前一杯溫牛奶也是可以促進人們的睡眠的。
3、適當?shù)倪M行運動:
科學研究證實,適當?shù)倪\動也是改善失眠的有效方法之一。比如說堅持跑跑步、打打球或者是在周末的時候爬爬山之類,通過運動可以很好的宣泄身心所承受的壓力和負面情緒,對促進晚上的睡眠有很好的幫助。
失眠患者在飲食上還需要主意一定的就是,需要多吃清淡的食物,盡量不要吃帶有刺激性味道的食物,比如辣椒、蔥、蒜等等。也不要吃得過多過飽,給腸胃增加多余的負擔。也不宜在睡前大量喝水,只要多注意這些細節(jié)的方面,睡眠還是可以得到有效的改善的。
消風清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價: ¥19丙酸氟替卡松鼻噴霧劑(輔舒良):本品用于預防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。 諾斯清生理性海水鼻腔護理噴霧器:用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護理。
健客價: ¥195消炎止痛,局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡以及各種關節(jié)炎引起的痛癥。特別適應于炎癥初期的紅、腫、熱、痛等癥。
健客價: ¥55清熱解毒,燥濕殺蟲,祛腐生肌。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見帶下量多、色黃、質稠、腥臭、陰部瘙癢;滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎、非特異性陰道炎、宮頸糜爛見上述證候者。
健客價: ¥18檢眼燈供眼科作患者檢查眼底病變、屈光介質的異常及視網(wǎng)膜用。
健客價: ¥48見說明書。
健客價: ¥78適用于慢性阻塞性肺?。–OPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預防。
健客價: ¥215龍鹿膠囊:溫腎、益氣滋腎。用于元氣虧虛,精神萎靡,食欲不振;男子陽衰,精寒無子,遺精陽痿,舉而不堅;女子宮寒,久不孕育。 多維元素膠囊:用于妊娠及哺乳期婦女維生素與礦物質的補充。
健客價: ¥1310補肝腎,強筋骨,祛風濕,通經絡。用于久痹體虛,關節(jié)疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類風濕性關節(jié)炎見有上述證候者。
健客價: ¥32用于胃及十二指腸潰瘍。
健客價: ¥25見說明書。
健客價: ¥199通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃,十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結核的輔助治療。外用:用于金瘡,外傷,潰瘍,瘺管,燒傷,燙傷,褥瘡之創(chuàng)面。
健客價: ¥32清熱瀉火,利水通淋。用于膀胱濕熱所致的淋癥、癃閉,癥見尿頻澀痛、淋瀝不暢、小腹脹滿、口干咽燥。
健客價: ¥11清熱瀉火、利尿通淋。用于膀胱濕熱、尿頻澀痛、淋瀝不暢、癃閉不通、小腹脹滿、口干咽燥等癥。
健客價: ¥25好易康fe生物溶菌酶牙膏9號能減輕有牙齦問題引起的有關癥狀,明顯改善牙齦出血情況,預防和減輕牙周、牙齦等有關問題,促進牙周組織健康。
健客價: ¥50好易康fe生物溶菌酶牙膏3號具有改善牙齦出血的功效。
健客價: ¥43緩解視力疲勞。
健客價: ¥198好易康fe生物溶菌酶牙膏1號具有針對口腔上火、牙齦腫痛、清火、口腔護理的功效。
健客價: ¥46羅浮山百草油:祛風解毒,消腫止痛。用于感冒頭痛,蟲蚊咬傷,無名腫毒,舟車眩暈。 途爽暈車貼:本品可預防暈車、暈船、暈機等。 苯巴比妥東莨菪堿片:用于防治乘車、船和飛機引起的眩暈、惡心和嘔吐等暈動病癥狀。
健客價: ¥29適用于慢性阻塞性肺病(COPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預防。
健客價: ¥75