隨著高考的臨近,臨考?xì)夥諠u趨緊張。很多考生和家長出現(xiàn)失眠、緊張、焦慮、食欲下降等一些癥狀表現(xiàn),我們稱之為“考試焦慮綜合征”。
(#畫中畫廣告#)“面對高考,我比孩子還緊張”,考生家長李女士的傾訴具有一定的代表性,“女兒即將參加今年的高考,可我現(xiàn)在比孩子還緊張。有時早晨四五點(diǎn)鐘就醒了,滿腦子都是高考的事。生活重心全都移到了孩子身上,每天變著法給她做可口的飯菜。每天晚上她學(xué)多晚我就陪多晚,有時孩子說要先睡一會兒,讓我凌晨兩點(diǎn)鐘叫她起來看書,我就根本不敢睡,生怕睡過頭誤了孩子的事兒。有時候看到女兒累得趴在了桌子上,想叫她起來又覺得孩子太辛苦。可是轉(zhuǎn)眼又想,現(xiàn)在時間這么緊,她休息的這工夫,別人已經(jīng)趕到前面去了。懷著這種復(fù)雜心情,我在女兒的書桌前轉(zhuǎn)悠……”
在考生家長中,李女士的心態(tài)是極典型的。俗話說:“可憐天下父母心”。考試本來是學(xué)生的事,然而更緊張、焦慮的似乎是家長。
耳朵</a>自我調(diào)適" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201604/20160426223245205.jpg" />
1、“殷勤”:孩子復(fù)習(xí)時,小心翼翼、躡手躡腳的送去飲料;想盡一切辦法做很多好吃的讓孩子吃,邊吃邊勸:“吃多了身體好,考的才會好”;等等。
2、矛盾:孩子早睡一會兒,就為孩子“不努力讀書”而擔(dān)憂;晚睡一會兒,又擔(dān)心第二天孩子沒有精力。學(xué)校老師講課多了,擔(dān)心孩子吃不消;但如果老師早放學(xué),讓學(xué)生自習(xí),又責(zé)怪老師對學(xué)生不負(fù)責(zé)任;等等。
3、越位:把自己的想法強(qiáng)加給孩子,不辭辛苦地為孩子找各種復(fù)習(xí)資料,打聽別的學(xué)校、別的同學(xué)的消息。
4、犧牲:有班不上,在家陪孩子,半夜不睡覺到孩子的房間查看。讓孩子只管學(xué)習(xí),什么家務(wù)都包辦。
家長的這些表現(xiàn),使家中有一種如臨大敵的氣氛。這一切向孩子傳達(dá)一個信息:現(xiàn)在可是關(guān)鍵時期,全家的頭等大事就是考試,萬萬不能有什么閃失。感受到這一點(diǎn)的孩子就會感到壓力:父母把一切希望都寄托在我身上,如果考不好就對不起他們。家長的過分焦慮很可能直接或間接影響孩子考前復(fù)習(xí)和考試的發(fā)揮。因此,要給孩子減壓,首先家長自己要減壓,讓自己和孩子一起帶著平常心面對考試。
1、保持冷靜,給孩子一種非常安全的感覺。過強(qiáng)的壓力會引發(fā)孩子產(chǎn)生種種心理障礙。要想放松孩子的神經(jīng),家長先要放松自己的神經(jīng),盡量克制自己的緊張情緒,讓孩子感受到父母的信任和安穩(wěn)。
2、保持舒適的家庭環(huán)境。家庭應(yīng)是孩子學(xué)習(xí)和生活的平靜港灣,家長應(yīng)給孩子營造一個寬松愉悅的家庭環(huán)境。但不必強(qiáng)求,應(yīng)當(dāng)多聽孩子的意見。
3、不要拿別人來壓孩子。一些家長總愛用榜樣人物或別人的孩子來激勵自己的孩子,這十有八九會產(chǎn)生不良后果。如當(dāng)家長有意無意說這些話的時候,可能會傷害孩子的自尊心。
4、擁有切實(shí)的目標(biāo)和期望值。家長要根據(jù)孩子平時的學(xué)習(xí)成績和實(shí)力,制定自己的期望值和目標(biāo)。只有家長保持豁達(dá)的心境,才能以平常心對待孩子,讓孩子以平常心走進(jìn)考場。
5、家長對孩子的學(xué)習(xí)不宜施加過多的壓力。家長應(yīng)做到內(nèi)緊外松,不妨抽點(diǎn)時間帶孩子上街購物,或到公園游玩,調(diào)節(jié)一下孩子的心理,溝通和孩子的情感。
6、注意傾聽。當(dāng)孩子向你說困難或心中的壓力時,家長要多聽少說。不要說些人人都知道的大道理。孩子對你訴說壓力時,并不總是意味著你馬上要解決它,而是一種情緒的宣泄,一種對你的信任。此時,他更需要你的理解和支持。你能做的,最好就是傾聽。
乳果糖口服溶液: - 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。 枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊:治療腸道菌群失調(diào)(抗生素、化療藥物等)引起的腹瀉、便秘、腸炎、腹脹,消化不良,食欲不振等。
健客價: ¥756干燥綜合征,斯.約二氏綜合征,干眼綜合征等內(nèi)因性疾患;手術(shù)后、藥物性、外傷、佩戴隱形眼鏡等外因性疾患。
健客價: ¥26.51.原發(fā)性帕金森氏??; 2.腦炎后帕金森氏綜合征; 3.癥狀性帕金森氏綜合征(一氧化碳或錳中毒); 4.服用含吡多辛(維生素B6)的維生素制劑的帕金森氏病或帕金森綜合征的病人 。(其它詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥68用于以下患者的預(yù)防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價: ¥108用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價: ¥10用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價: ¥6神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的輔助治療。
健客價: ¥32.5用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價: ¥275神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮(zhèn)靜助眠。
健客價: ¥12用于陣發(fā)性室性心動過速及室上性心動過速(包括伴預(yù)激綜合征者)。
健客價: ¥5癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: 用于治療全身性癲癇:包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作,特殊類型綜合征(West,Lennox-Gastaut綜合征)等。 部分性癲癇適用于:簡單部分性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價: ¥64用于閉塞綜合征、血栓性靜脈炎、毛細(xì)血管出血等。
健客價: ¥7.9胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、卓-艾綜合征(Zollinger-Ellison綜合征)。
健客價: ¥16胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、卓-艾綜合征(Zollinger-Ellison綜合征)。
健客價: ¥30神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮(zhèn)靜助眠。
健客價: ¥13用于以下患者的預(yù)防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價: ¥65用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價: ¥9.9用于以下患者的預(yù)防動脈粥樣硬化血栓形成事件: 1.心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 2.急性冠脈綜合征的患者。 3.非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 4.用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶
健客價: ¥40