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養(yǎng)生:兩款花茶助你走出秋季失眠

2015-12-23 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專家表示,百合花有一定的鎮(zhèn)靜作用,可以幫助睡眠,改善失眠問題。百合花茶可以潤肺化痰,改善虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚問題。因此,秋季失眠不妨喝些百合花茶。

  秋分之后,步入深秋季節(jié),樹葉凋零,瑟瑟秋分,帶走了生機(jī)勃勃的綠色,人也開始倦怠、抑郁了。在此,全球醫(yī)院網(wǎng)專家提醒,秋季失眠問題常見,要注意預(yù)防。這里專家推薦兩款花茶助你走出秋季失眠。

  兩款花茶助你走出秋季失眠

  一、蓮子花茶:蓮子花2g,生甘草3g。

  用法:上二味要開水沖泡,代茶飲,每日數(shù)次。

  專家表示,蓮子花味苦、性寒、歸心經(jīng),具有清心火之功效,蓮子花配生甘草則增強(qiáng)蓮子花的瀉心火除煩之功。因此蓮子花茶可以治療心火內(nèi)積所致的煩躁導(dǎo)致的失眠問題,適合秋季失眠者服用。

  二、百合花茶:百合花2g~3g,金銀花及冰糖適量。

  用法:用開水燜10分鐘左右即可。

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  專家表示,百合花有一定的鎮(zhèn)靜作用,可以幫助睡眠,改善失眠問題。百合花茶可以潤肺化,改善虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚問題。因此,秋季失眠不妨喝些百合花茶。

  溫馨提醒

  專家表示,秋季失眠多為情緒性失眠,因此,除了喝花茶改善失眠外,還要注意調(diào)節(jié)自我情緒,疏解內(nèi)心郁結(jié)之氣,這樣才能更好的擺脫失眠的苦惱。

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