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補充維生素B1 讓你遠離抑郁癥

2015-12-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:含維生素B1高的食物有全麥面粉、燕麥、大麥、小米、糙米、黑米、高粱米等,還有紅小豆、蕓豆、綠豆、蠶豆、豌豆等。此外,蒸土豆、烤紅薯等沒有經(jīng)過煎炸的薯類食物,也是維生素B1的好來源之一。

  據(jù)生命科學(xué)研究一些專家證實,對人體補充維生素對于身體的健康有著巨大的作用,不同的維生素對人體健康的補充效應(yīng)也不是一樣的,最近一份研究發(fā)現(xiàn),補充維生素B1對于人的情緒有著很大的影響,補充這種類型的維生素能夠讓你心情常常處于平靜狀態(tài),有益于預(yù)防抑郁癥。

  在中國的中老年人群中,維生素B1缺乏與抑郁癥密切相關(guān)。那么哪些食物富含這種維生素呢?請看下文的介紹.

  含維生素B1高的食物有全麥面粉、燕麥、大麥、小米、糙米、黑米、高粱米等,還有紅小豆、蕓豆、綠豆、蠶豆、豌豆等。此外,蒸土豆、烤紅薯等沒有經(jīng)過煎炸的薯類食物,也是維生素B1的好來源之一。

  還有,含淀粉的主食品,是膳食中維生素B1供應(yīng)的主力軍。

  補充維生素有利于人的身體健康,這是不爭的事實,但對于情緒的控制,人們可能覺得有些夸張,試一試就知道了,以上的介紹希望能夠為廣大的朋友帶來幫助。

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