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竹蓀紅棗湯喝出好睡眠

2015-12-17 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:富含維生素和微量元素,甘甜溫和、果肉飽滿滑膩,具有補五臟、益脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神的功效。對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。

  摘要:都市中,巨大的工作壓力和繁重的生活負(fù)擔(dān)把人們壓得喘不過氣來,要是能好好地睡上一覺,那將是多么美好的事情。然而事實上,睡個好覺對許多人來說卻成了奢望,他們多因為不良的飲食習(xí)慣影響了身體的正常代謝,從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

  食材:竹蓀,銀耳,紅棗,蜂蜜,水

  功效:

  竹蓀:所含有效成分可補充人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),提高機體的免疫能力。另外,竹蓀能夠保護(hù)肝臟,減少腹壁脂肪的積存,這種“刮油”的作用很適合晚餐食用,給身體盡量少的負(fù)擔(dān)進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

  銀耳:富含維生素D和硒等微量元素,能防止鈣的流失,還能增強肌體抗腫瘤的免疫能力。銀耳憑借其益氣清腸、安眠健胃的特征早已被認(rèn)可為安神助眠的佳品,再加上銀耳的養(yǎng)陰清熱和潤燥護(hù)膚功效,更適合忙碌于辦公室中的女性睡前食用。

  紅棗:富含維生素和微量元素,甘甜溫和、果肉飽滿滑膩,具有補五臟、益脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神的功效。對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。

  蜂蜜:具有補中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。其抗過敏、抗疲勞、防治心血管疾病等多種功效。尤其對失眠患者療效顯著。

  做法:

  1、竹蓀、銀耳洗凈,用溫鹽水泡發(fā);

  2、將竹蓀的菌蓋頭剪去;

  3、鍋中放入適量的水,然后放入竹蓀,紅棗和銀耳;

  4、大火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮40分鐘關(guān)火,放溫后淋入適量蜂蜜即可。

  貼士:

  1、竹蓀的菌蓋頭最好去除,否則會有怪味道;

  2、千萬不要關(guān)火后馬上放入蜂蜜,一定要等放溫了再放,否則會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分。

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