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上班族失眠的原因是什么

2015-12-03 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于時(shí)間的款節(jié)奏,科學(xué)的快速發(fā)展,上班族們長(zhǎng)期過度用腦,從而使神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),腦內(nèi)釋放的興奮物質(zhì)過多,導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)超負(fù)荷工作,使大腦的興奮狀態(tài)難以得到正常的修復(fù)和抑制,所以易患神經(jīng)衰弱和失眠。

  近年來國(guó)內(nèi)外的臨床研究表明,多數(shù)失眠與心理或生理疾病密切有關(guān),失眠既可能是某些心理或生理疾病的癥狀之一,或是引發(fā)心理或者生理疾病的原因,患上失眠癥的往往是上班族的白領(lǐng)人士,一旦患上失眠癥不僅僅影響工作效率還對(duì)自身的健康造成很多的危害,那么下面由精神科專家詳細(xì)介紹上班族失眠的原因是什么。

  據(jù)科學(xué)觀察介紹,正確的坐姿應(yīng)該是背部和椅面之間呈120度到130度角,而大部分上班族都做不到這一點(diǎn)。特別是女性,坐著坐著就容易懶懶地畏縮在椅子里,這樣的坐姿特別不利于健康。并且,如果長(zhǎng)期坐姿不當(dāng),就會(huì)導(dǎo)致肩背部肌肉勞損,產(chǎn)生肩背疼痛或僵硬等不適癥狀,引起上班族失眠。

  由于時(shí)間的款節(jié)奏,科學(xué)的快速發(fā)展,上班族們長(zhǎng)期過度用腦,從而使神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),腦內(nèi)釋放的興奮物質(zhì)過多,導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)超負(fù)荷工作,使大腦的興奮狀態(tài)難以得到正常的修復(fù)和抑制,所以易患神經(jīng)衰弱和失眠。

  上班族失眠可以通過日常生活的一些方法來調(diào)節(jié),比如在日常生活中調(diào)整坐姿,避免頸肩肌肉過度緊張;選擇合適的枕頭,多數(shù)情況下,低枕可能更好,枕芯選較硬的;入睡前做些簡(jiǎn)單的熱敷,有條件的話泡個(gè)熱水澡。

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