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神經(jīng)衰弱的治療辦法主要會(huì)有哪些呢

2015-06-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:神經(jīng)衰弱是目前特別多見的一種疾病了,帶來(lái)了很多的危害,較多的朋友對(duì)于該病是擔(dān)心的,當(dāng)此病發(fā)生在我們身邊之后,治療方面是要及早去進(jìn)行的,所以大家需要在日常生活中多了解一些該病的治療辦法,一起往下看來(lái)了解一下吧。

   神經(jīng)衰弱是由于長(zhǎng)期的精神焦慮、過重的精神負(fù)擔(dān)和長(zhǎng)期的勞逸結(jié)合不當(dāng)引起的大腦皮質(zhì)的興奮與抑制過程失調(diào)。精神因素是誘發(fā)本病的主要原因。常見的精神因素有親人死亡、家庭不和、事業(yè)挫折、過度緊張勞累、人際關(guān)系緊張和生活中各種困擾等。感染、中毒、顱外傷等也可能導(dǎo)致本病的發(fā)生。

 
  患者易感精神疲勞,表現(xiàn)為工作效率低下、注意力不能集中、頭昏腦脹、疲乏無(wú)力;神經(jīng)過敏,容易煩躁,情緒夫妻不穩(wěn)、對(duì)外界刺激敏感、多疑,經(jīng)常頭痛、頭暈、耳鳴、周身酸痛等;有睡眠障礙,如入睡困難、淺睡易醒、多噩夢(mèng);有些病人還伴有消化系統(tǒng)等障礙,如消化不良、腹脹腹瀉以及呼吸不暢、陽(yáng)痿早泄、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。神經(jīng)衰弱雖有某些焦慮、憂郁情緒,但不明顯,不突出,尤其是沒有與現(xiàn)實(shí)事件聯(lián)系的焦慮,這是與焦慮癥的主要區(qū)別。
 
  布置舒適的睡眠環(huán)境,失眠經(jīng)常由壓力引起。不妨改善臥室的擺設(shè),用你最喜愛的色調(diào)來(lái)裝飾。將室內(nèi)的隔音設(shè)備做好,并將深色的窗簾垂下??傊M量使臥室舒適,無(wú)壓迫感。買個(gè)舒適的床,不淪是彈簧床、水床或會(huì)擺動(dòng)的床,只要睡起來(lái)舒服就好。穿寬松的睡衣。確保臥室的空調(diào)適度。放松身心,躺在床上時(shí)應(yīng)盡量放松自己??梢月犅犑闱橐魳贩潘勺约?,并想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力,避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。引導(dǎo)式呼吸法和漸進(jìn)式松弛法對(duì)失眠很有幫助。
 
 
  運(yùn)動(dòng),定期運(yùn)動(dòng)能改善精力,有助于對(duì)抗神經(jīng)衰弱。即使在街上散步,也有助于擺脫工作上的壓力。運(yùn)動(dòng)是對(duì)付壓力的最好緩解劑。一來(lái),它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。二來(lái),它讓肌肉疲勞,也就是讓肌肉放松。你可以如何練習(xí)慢跑、太極拳、氣功等。按摩肌肉,大部分人在處于壓力時(shí),會(huì)發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之――是找出受害的肌肉――通常是頸背肌肉及上半部背肌,然后用手掌按壓它們。
 
  改善環(huán)境,減少刺激,改善生活和工作環(huán)境,減少緊張刺激。要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作,注意勞逸結(jié)合,有張有弛,必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量。待疾病緩解后,再恢復(fù)原來(lái)的學(xué)習(xí)和工作。學(xué)會(huì)放松自己,當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí),暫時(shí)放下工作,給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。例如,當(dāng)電話鈴響,先做個(gè)深呼吸,再接聽。向窗外眺望,讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛,可以如何暫時(shí)排解工作上面臨的壓力,你甚至可以如何起身走動(dòng),暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
 
  大家在認(rèn)識(shí)到了上面的相關(guān)內(nèi)容之后,特別清楚的了解到了關(guān)于神經(jīng)衰弱疾病的治療措施是什么了,此病會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多的阻礙以及困擾,對(duì)于健康是相當(dāng)不利的,所以在大家出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀以后,就需要及早進(jìn)行治療了。
 
 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃嘉振)

 

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