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面臨高考常見(jiàn)的心理問(wèn)題解決方法

2015-05-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:相信每個(gè)經(jīng)歷了高三的人都會(huì)對(duì)那一年記憶深刻,挑燈夜讀,披星戴月,被卷子包圍,所有的這些都是因?yàn)橐粓?chǎng)非比尋常的考試--高考。這是每個(gè)學(xué)生學(xué)生生涯的轉(zhuǎn)折,這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻也是心理問(wèn)題高發(fā)時(shí)期。

   以下列舉一些常見(jiàn)的考生可能遇到的心理問(wèn)題解決方法。

 
  1、考生一想到高考就呼吸加快,心跳加劇,肌肉緊張。
 
  還沒(méi)有進(jìn)入到最后沖刺階段,甚至剛剛進(jìn)入高三備考階段,有些考生一聽(tīng)到高考或與其相關(guān)的事情就無(wú)法控制地呼吸加快,心跳加劇,這是對(duì)高考過(guò)于敏感了。
 
  在這種情況下,建議家長(zhǎng)督促考生找一兩件高興的事情去做,或者讓其有意識(shí)地做一些家務(wù),分散注意力。讓其陪自己散散步,適當(dāng)?shù)呐c其同學(xué)交流,講述一些發(fā)生在身邊愉快的事情。
 
 
  2、考生一想到考試就感到自己一定不行,非常沒(méi)有前途。
 
  這是因?yàn)檫^(guò)度緊張而造成的考生自信心不足。最顯著的表現(xiàn)就是,一旦不談及考試的內(nèi)容,考生就沒(méi)有這么強(qiáng)烈的自卑情緒。
 
  在這種情況下,家長(zhǎng)要叮囑考生,首先要把基礎(chǔ)知識(shí)掌握好,確保在知識(shí)上不出大問(wèn)題。要教導(dǎo)孩子積極暗示的方法,比如早晨起床時(shí)讓孩子給自己積極的暗示,以保證愉快的心情,并對(duì)新的一天充滿信心?;蛘咦屍湟越艹龅娜宋镒鳛榘駱?,提醒自己不要驚慌,沉著應(yīng)考。
 
  3、考生感到心情極度煩躁,特別容易因一些小事而大發(fā)雷霆。
 
  其實(shí)我們都清楚,在過(guò)度緊張的情況下,一點(diǎn)小事都會(huì)影響自己的心情。因?yàn)閷?duì)學(xué)習(xí)的焦慮而變得慌張,因慌張導(dǎo)致激動(dòng)就再所難免。
 
  在這個(gè)時(shí)候,家長(zhǎng)要依據(jù)考生不同的性格特征采取不同的處理辦法:性格內(nèi)向的考生可以出去散步,看看風(fēng)景,平復(fù)心情;性格外向的考生可以在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下,如大笑、打枕頭等,但要有度,否則引起情緒失控便會(huì)適得其反。
 
  萬(wàn)人過(guò)獨(dú)木橋的高考是競(jìng)爭(zhēng)激烈的,所以面對(duì)高考產(chǎn)生緊張的情緒和擔(dān)心的心理師完全可以理解的,不要因?yàn)樽约旱囊稽c(diǎn)緊張就擔(dān)心自己有心理問(wèn)題。
 
  同時(shí),如果真是嚴(yán)重的心理問(wèn)題就要找心理醫(yī)生來(lái)咨詢,心理問(wèn)題解決最好是及早發(fā)現(xiàn)及早清除。
 
  (實(shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
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