運(yùn)動創(chuàng)傷別名:運(yùn)動損傷學(xué)
1、肌肉韌帶拉傷:
內(nèi)因:訓(xùn)練水平不夠、柔韌、力量、協(xié)調(diào)性差,生理結(jié)構(gòu)不佳
外因:準(zhǔn)備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內(nèi)容不好,教練專業(yè)水平不夠
預(yù)防:選教練、場地及適當(dāng)?shù)恼n程,在正常天氣情況下鍛煉、準(zhǔn)備活動充分、循序漸進(jìn)。
處理:24小時(shí)前為急性期:方法:停止運(yùn)動、冷敷、包扎、抬高受傷部位。
24小時(shí)后為恢復(fù)期:配合按摩、微動、康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉
2、關(guān)節(jié)扭傷:
內(nèi)因:技術(shù)掌握不好、協(xié)調(diào)性差,關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小、生理結(jié)構(gòu)不佳、疲勞產(chǎn)生體力差
外因:準(zhǔn)備活動不夠、場地滑、器材使用不當(dāng)、教練、內(nèi)容不好(動作速度快、轉(zhuǎn)、跳多)
預(yù)防:準(zhǔn)備活動充分、了解設(shè)備使用、循序漸進(jìn),讓教練或自己速度放慢。
處理:24小時(shí)前為急性期:方法:停止運(yùn)動、冷敷、包扎、抬高受傷部位。
24小時(shí)后為恢復(fù)期:配合按摩、微動、康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉
3、心力憔悴:
表現(xiàn):人發(fā)冷,多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
預(yù)防:教練或練習(xí)者要注意運(yùn)動量的控制,
處理:離開熱的地方,寬衣、濕衣。清醒后給他慢喝些水、注意觀察,病人當(dāng)天不要多運(yùn)動
4、運(yùn)動疲勞:
表現(xiàn):心悸、心動過速,運(yùn)動后血壓、脈搏恢復(fù)慢,內(nèi)臟不適、血尿等。:人發(fā)冷,多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
1 不同運(yùn)動項(xiàng)目各有其專項(xiàng)多發(fā)性傷害,與運(yùn)動技術(shù)密切相關(guān)
2 動創(chuàng)傷的種類以慢性小創(chuàng)傷(或稱微細(xì)創(chuàng)傷)較多,多系局部過勞所致(多發(fā)生于軟組織、骨、軟骨、神經(jīng)及血管)。
3 在治療措施中,改進(jìn)與安排訓(xùn)練非常重要,這一措施對非運(yùn)動員意義不大
4 研究運(yùn)動創(chuàng)傷必須非常注意受傷動作與受傷機(jī)轉(zhuǎn),否則就很難談到預(yù)防。
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