神經(jīng)性耳聾
塞耳沐浴,防污入耳塞耳沐浴,保持外耳道的清潔衛(wèi)生,是防止耳病的重要一環(huán)。若污濁的水入耳,常可導(dǎo)致耳道疼痛,紅赤腫脹,甚至鼓膜穿孔流膿。因此,沐浴、游泳、洗頭時(shí),應(yīng)用干凈的棉花阻塞外耳道口,以防止水入耳。在江河池塘游泳時(shí),若污水入耳,應(yīng)立刻用干凈棉花清潔耳道,可有效預(yù)防神經(jīng)性耳鳴。
遠(yuǎn)離噪音
長期處于分貝較高的噪音環(huán)境中,會(huì)對耳部的聽神經(jīng),以及大腦中樞聽覺神經(jīng)造成巨大的損害,進(jìn)而誘發(fā)神經(jīng)性耳聾、耳鳴的產(chǎn)生。嚴(yán)重時(shí),可能導(dǎo)致病人出現(xiàn)全聾。因此遠(yuǎn)離噪音,是神經(jīng)性耳聾的預(yù)防方法的重中之重。
增強(qiáng)自身體質(zhì)
只有好的體質(zhì),疾病才能遠(yuǎn)離我們。因此,在日常的生活中,要積極參加各種體育活動(dòng),注意日常三餐的飲食調(diào)節(jié),注意休息,不要熬夜。
講究衛(wèi)生,戒除挖耳
耳道孔小洞深,鼓膜很薄,若在人多熱鬧的環(huán)境中用堅(jiān)硬物,如鐵、木、骨等挖耳,常易因碰撞而致耳道外傷,甚至鼓膜外傷,使耳道疼痛、流血、腫脹、或聽力減退等,導(dǎo)致神經(jīng)性耳鳴,因此需戒除挖耳習(xí)慣。
教育小孩,防止異物入耳
神經(jīng)性耳鳴對小孩的危害比成人更甚,主要是因?yàn)樾『⒍篮凸哪け容^薄弱,易受耳病侵害。因此家長應(yīng)教育小孩勿將玩具、豆類、食品、紙屑及昆蟲放入耳道,以免引發(fā)外耳道炎,造成神經(jīng)性耳鳴。若耳道疼痛,聽力障礙,甚至流水流膿者,須及時(shí)檢查,清理耳道。
娛樂有節(jié),音量適度
鼓膜很薄,若音量過大,易受損傷,導(dǎo)致神經(jīng)性耳鳴,并造成耳聾。因此,隨身聽、MP3、電視機(jī)、錄音機(jī)、音響音量要適度,音調(diào)不宜過高或過低。若聲音傳入耳內(nèi),有不適感,甚至耳心疼痛感,或者影響面對面交談及心煩者,示音量過大,應(yīng)回避,或減小音量。若長期在噪聲環(huán)境中作業(yè)應(yīng)戴防噪耳塞,并定期檢查聽力。
飲食方面,“兩高兩低”
飲食方面如果多加注意,也可有效預(yù)防神經(jīng)性耳鳴的發(fā)生。由于神經(jīng)性耳鳴患者的膜迷路多處于積水狀態(tài),內(nèi)淋巴理化特性多呈鈉高鉀低,因此,在飲食方面應(yīng)選用“兩高兩低”特點(diǎn)的飲食,即高蛋白、高維生素、低脂肪、低鹽飲食,比如瘦肉、鮮魚、活禽等燉湯頻服,亦可多食些水果、韭菜、胡蘿卜、芹菜等高維生素的蔬菜瓜果
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