å£èˆŒç”Ÿç˜¡åˆ¥å:å£è…”æ½°ç˜ï¼Œå£ç˜¡
1ã€æ³¨æ„å£è…”è¡›(wèi)生,é¿å…æå‚·å£è…”é»è†œï¼Œé¿å…辛辣性食物和局部刺激。
2ã€ä¿æŒ 心情舒暢,樂(lè)觀開朗,é¿å…事情和著急。
3ã€ä¿è‰å……足的ç¡çœ 時(shÃ)間,é¿å…éŽ(guò)度疲勞。
4ã€æ³¨æ„生活è¦(guÄ«)律性和營(yÃng)養(yÇŽng)å‡è¡¡æ€§ï¼Œé¤Š(yÇŽng)æˆä¸€å®šæŽ’便習(xÃ)慣,防æ¢ä¾¿ç§˜ã€‚
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