結(jié)膜干燥癥別名:干眼癥
保健貼士
其發(fā)病率占人群的2.7%,我國約有三千萬人患有程度不等的角結(jié)膜干燥癥。
由于許多干眼癥患者不知道平時應(yīng)如何進行患眼護理,常使病變發(fā)展加速,病變程度加重,而且由于基層醫(yī)院眼科醫(yī)生對此癥缺乏足夠認識,此類患者常被誤診。得不到及時正確的診治,甚至被給予錯誤的治療。
預(yù)防干眼病措施:
1、養(yǎng)成多眨眼的習慣。干眼病是一種壓力型病癥,問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息,切忌連續(xù)操作。
(1)配一副合適的眼鏡是很重要的,40歲以上的人,最好采用雙焦點鏡片,或者在打字時,配戴度數(shù)較低的眼鏡。
(2)工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在60cm上以距離,調(diào)整一個最適當?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約30°,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
2、長期從事電腦操作者,應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B 1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等,電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物,維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內(nèi)垃圾,預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng),綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。
3、為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面,環(huán)境照明要柔和,如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下,一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一,因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼,每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
4、為減少眼部的干燥,可以適當在眼部點用角膜營養(yǎng)液。如:貝復(fù)舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛,減少視疲勞的作用。
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