韌帶炎
第一、運動前要做好熱身活動，使關(guān)節(jié)熱先起來。
第二、不要在疲勞狀態(tài)下進行運動，這樣反應遲鈍，動作不容易協(xié)調(diào)。
第三、加強下肢力量的練習，保證膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和靈活。
第四、在運動中，要防止粗野動作造成意外損傷。
第五、注意膝關(guān)節(jié)的保暖，每天可定時進行膝關(guān)節(jié)的熱敷和按摩。
第六、避免膝關(guān)節(jié)的過度勞累，盡量不要做膝關(guān)節(jié)的下蹲運動。
第七、身體過于肥胖者應減輕體重。
第八、進行體育鍛煉時應避免超負荷。
推薦藥店
韌帶炎找問答
暫無相關(guān)問答！
韌帶炎找藥品
暫無相關(guān)藥品！
用藥指南
暫無相關(guān)用藥指導！
韌帶炎找醫(yī)生
更多 >-
馬捷 主治醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院北部院區(qū)
骨科 -
王長久 副主任醫(yī)師
海林市人民醫(yī)院
外科 -
姜翔宇 主任醫(yī)師
海林市人民醫(yī)院
骨科 -
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院濱海醫(yī)院
外科 -
鄒永新 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院天河門診部
外科 -
高亮 住院醫(yī)師
新河縣人民醫(yī)院
骨科 -
姜輝 住院醫(yī)師
新河縣人民醫(yī)院
外科 -
張虎波 主治醫(yī)師
河北省邢臺市平鄉(xiāng)縣人民醫(yī)院
骨科
韌帶炎找醫(yī)院
更多 >- 醫(yī)院地區(qū)等級
- 上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院北部院區(qū) 寶山區(qū) 三級
- 海林市人民醫(yī)院 海林市 二級甲等
- 天津醫(yī)科大學總醫(yī)院濱海醫(yī)院 漢沽區(qū) 二級甲等
- 廣東省中醫(yī)院天河門診部 天河區(qū) 一級甲等
- 新河縣人民醫(yī)院 新河縣 二級甲等
- 河北省邢臺市平鄉(xiāng)縣人民醫(yī)院 平鄉(xiāng)縣 二級甲等
- 威縣第二人民醫(yī)院 威縣 二級乙等
- 承德縣醫(yī)院 承德縣 二級甲等
