類風(fÄ“ng)æ¿•é—œ(guÄn)節(jié)ç‚Ž
由于類風(fÄ“ng)æ¿•é—œ(guÄn)節(jié)炎病情時(shÃ)好時(shÃ)壞,目å‰å¹¶ç„¡æ ¹æ²»æ–¹æ³•åªèƒ½æŽ§åˆ¶æš«æ™‚(shÃ)ç—…æ³ï¼Œæ‰€ä»¥åœ¨é£²é£Ÿå’Œç”Ÿæ´»ä¸Šå°±è¦ç‰¹åˆ¥æ³¨æ„ä¿å¥ï¼Œä»¥ä¸‹å¹¾é»ž(diÇŽn)就是é‡å°(duì)飲食和é‹(yùn)å‹•(dòng)來作些建è°ï¼š
(一)飲食上應(yÄ«ng)é¸æ“‡å®¹æ˜“消化的食物,烹調(dià o)æ–¹å¼æ‡‰(yÄ«ng)以清淡爽å£ç‚ºåŽŸå‰‡ï¼Œå°‘åƒè¾›è¾£ï¼Œæ²¹è†©åŠå†°å†·çš„食物。
(二)多åƒé–‹èƒƒçš„食物如大棗,è–ä»ç‰ï¼Œå°¤å…¶è–ä»å…·æœ‰åŽ»æ¿•ç¥›é¢¨(fÄ“ng)的作用,煮æˆè–ä»ç²¥æˆ–å’Œç¶ è±†ä¸€èµ·ç…®éƒ½æ˜¯å¾ˆå¥½çš„é¸æ“‡ã€‚
(三)盡å¯èƒ½çš„減少脂肪的æ”å–,熱é‡ä¾†æºè¦ä»¥é†£é¡žå’Œè›‹ç™½è³ª(zhì)為主,若是體é‡è¶…éŽæ¨™(biÄo)準(zhÇ”n),è¦é€æ¼¸æ¸›è¼•é«”é‡ã€‚
(å››)身體若屬熱性,應(yÄ«ng)多åƒç¶ 豆,西瓜ç‰é£Ÿç‰©;若屬寒性,則應(yÄ«ng)åƒç¾Šæˆ–牛肉ç‰ï¼Œä¸éŽæ”å–é‡ä¸å®œéŽå¤šã€‚
(五)若有æœç”¨é˜¿å¸åŒ¹æž—,一定è¦åœ¨é£¯åŽæ‰èƒ½æœè—¥ï¼Œå› ?yà n)榇怂幦è€è®“?duì)èƒƒé€ æˆå‚·å®³ï¼Œå¹¶ä¸”å®¹æ˜“é€ æˆç¼ºéµæ€§çš„貧血。
(å…)é©ç•¶(dÄng)補(bÇ”)足ç¶ä»–命A,C,D,E或å«éˆ£ï¼Œéµï¼ŒéŠ…,鋅,硒ç‰ç¤¦ç‰©è³ª(zhì)食物,以增強(qiáng)組å…疫力åŠé (yù)防組織氧化或貧血。
(七)若有æœç”¨é¡žå›ºé†‡å®¹æ˜“é€ æˆé£Ÿæ¬²å¤§å¢žï¼Œéˆ‰æ»¯ç•™å’Œéª¨è³ª(zhì)ç–æ¾ç™¥ï¼Œå› æ¤éœ€è¦æŽ§åˆ¶é£Ÿç‰©çš„æ”å–,以å…é«”é‡æ€¥é½ä¸Šå‡ï¼Œè€Œå«é¹½é‡é«˜çš„調(dià o)å‘³æ–™å’ŒåŠ å·¥é£Ÿå“盡é‡æ¸›å°‘食用,多æ”å–å«éˆ£é£Ÿç‰©å¦‚脫脂牛奶,傳統(tÇ’ng)豆è…ç‰ã€‚
(å…«)減少長(zhÇŽng)時(shÃ)間臥床時(shÃ)間,且在é‹(yùn)å‹•(dòng)時(shÃ)ä¸å®œåŠ‡çƒˆï¼Œå¯ä»¥é¸æ“‡å著或臥床進(jìn)è¡Œé‹(yùn)å‹•(dòng),若采å姿,å¯å°‡å³è…¿æ‰“直,å°è…¿èˆ‡è¶³éƒ¨å¾€ä¸Šæ,離地三å公分以上,æŒçºŒ(xù)五秒é˜åŽæ”¾ä¸‹ï¼Œå·¦è…³ä¹Ÿä»¥ç›¸åŒå‹•(dòng)作é‡å¾©(fù),æ¯æ—¥å¯å¤šä½œå¹¾æ¬¡ï¼Œä»¥èƒ½è² (fù)è·ç‚ºåŽŸå‰‡ã€‚
(ä¹)冬å£æ¸…晨起床時(shÃ)è¦æ³¨æ„ä¿æº«ï¼Œå¯ä»¥åšäº›æš–身é‹(yùn)å‹•(dòng),動(dòng)作如下:將雙手å‘å‰ä¼¸ç›´ï¼Œæ‰‹æŽŒå‘下,往下,往åŽä½œä¼¸å±•åŠƒæ°´çš„å‹•(dòng)作,或者將雙手舉高至臉部,掌心æœå‘臉部,å¸æ°£åŽï¼Œé›™æ‰‹å‘上,å‘外伸展,然åŽå†ç·©ç·©æ”¾ä¸‹ã€‚
(å)寒冷的冬天,è¦æ³¨æ„ä¿æš–,關(guÄn)節(jié)疼痛時(shÃ)å¯ä»¥è©¦è©¦ç†±æ°´æµ´ï¼Œæ¸›è¼•ç–¼ç—›ã€‚
(å一)切勿任æ„進(jìn)行推拿,按摩,拔ç½ç‰å‚³çµ±(tÇ’ng)é—œ(guÄn)節(jié)疼痛的治療方法,以å…é€ æˆç—…æƒ…åŠ é‡ï¼Œé€ æˆç„¡æ³•å½Œè£œ(bÇ”)的傷害或延誤治療的黃金時(shÃ)æ©Ÿ(jÄ«)。
(å二)è¦æœ‰è€å¿ƒåœ°é…åˆé†«(yÄ«)師進(jìn)行長(zhÇŽng)期的治療,定時(shÃ)æœè—¥ï¼Œå®šæœŸå›žè¨ºï¼Œå¹¶æŽ¥å—指定專æ¥(yè)的復(fù)å¥å¸«é€²(jìn)è¡Œæ£ç¢ºçš„復(fù)å¥æ²»ç™‚,若有任何的ä¸èˆ’æœæƒ…æ³ç™¼(fÄ)生時(shÃ),應(yÄ«ng)ç«‹å³å‘ŠçŸ¥é†«(yÄ«)生。
類風(fÄ“ng)æ¿•é—œ(guÄn)節(jié)炎找å•ç”
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類風(fÄ“ng)æ¿•é—œ(guÄn)節(jié)炎找資訊
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類風(fÄ“ng)æ¿•é—œ(guÄn)節(jié)炎找醫(yÄ«)生
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