甲亢引起失眠怎么辦？

2018-07-03 來源：北京廣濟醫(yī)院甲狀腺治療標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

甲亢引起失眠怎么辦？

甲亢，即甲狀腺機能亢進，目前甲亢已經影響到越來越多的人。甲亢作為發(fā)病高、易反復、難治療的一種疾病，它屬于一種自身免疫性疾病，要遠離甲亢，需要學會這幾招：

1、能不熬夜就不熬夜

要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

2、泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。這也是甲亢的預防措施之一。

3、保持心態(tài)樂觀

保持正常的心態(tài)對預防甲狀腺功能亢進癥是非常重要的。不良的情緒會影響食欲，睡眠，嚴重影響免疫功能和身體健康。保持樂觀，豁達的態(tài)度對待周圍的事物，試著給自己減壓，多做戶外運動，游山玩水，放松。

4、飲食均衡

現(xiàn)在大多數患者往往比攝入高熱量的食物，而忽略攝入水果和蔬菜。預防和治療甲狀腺功能亢進癥，要避免一次性的過量攝入，適當增加餐次，規(guī)律的飲食。建議攝入各種新鮮水果和蔬菜，如胡蘿卜，芹菜，彩色，真菌，百合，枸杞，桑樹，山藥，芡實，棗，西瓜，橙，蘋果等。

5、未病先預防

情志因素在甲亢的發(fā)病中具有重要的作用。《濟生方.癭瘤論治》說：“癭瘤者，多由熹怒不節(jié)，憂思過度而成斯疾焉。”故，預防甲亢我們在日常生活中首先應保持精神愉快.心情舒暢。其次合理飲食避免刺激性食物，同樣是重要的預防措施;同時起居規(guī)，勿枉作勞;扶助脾胃，增強體質提高自身的免疫力和抗病能力等都很重要

6、既病防轉變

防病于未然，是最理想的預防。但若甲亢已發(fā)生，則應早期確診，早期治療，以防止本病的轉變，即防止病情發(fā)展加重和并發(fā)癥的發(fā)生?！端貑?玉機真藏論篇》云：“五臟相通，移皆有次，五臟有病，則各傳其所勝。”因而，要根據甲亢并發(fā)癥發(fā)生的規(guī)律，采取預防性措施，防止并發(fā)癥的發(fā)生，控制疾病的轉變。

7、愈后防復發(fā)

俗語說：“病來如山倒，病去如抽絲。”形象的比喻病后機體尚有一個待恢復的狀態(tài)。津液耗傷有一個恢復的過成此時若不慎重，原有的病情有可能遷延和復法。因此，初愈階段，藥物.飲食.精神藥膳等要綜合調理，并要定期檢查，認真監(jiān)控，是病后防止復發(fā)的重要措施。