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肩倒立,排毒養(yǎng)顏、瘦全身,瑜伽中的萬(wàn)能藥~永遠(yuǎn)18歲!

2018-03-06 來(lái)源: 全身減脂教程  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于頭部在這個(gè)倒立體式中保持固定,頭部的血液供應(yīng)受到下巴鎖定的調(diào)節(jié),神經(jīng)系統(tǒng)得到舒緩,頭疼即使是慢性頭疼也會(huì)隨之消失。持續(xù)練習(xí)這個(gè)體式,可以根除普通感冒以及其他鼻部疾患。

 肩倒立式瑜伽的重要性怎么強(qiáng)調(diào)都不為過(guò),它是古代的圣哲給予人類最偉大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜珈體式之母,如同一個(gè)家庭中為和諧和歡樂(lè)而努力的母親,它是為了人類的歡樂(lè)和和諧而服務(wù)的,是大多數(shù)普通疾病的萬(wàn)能藥,也是排毒減肥的好方法。

肩倒立式瑜伽的益處
 
減少腿部和腰部脂肪
 
怎么樣才算把肩倒立式瑜珈做到標(biāo)準(zhǔn)了呢?盡量地讓腿部和上身趨近垂直,而在趨近垂直的過(guò)程中,只有腰部和腿部一起用力、緊張才能保持身體平衡,這個(gè)緊張、用力的過(guò)程同時(shí)也是趕走腰腿部脂肪的過(guò)程。
 
消除小腿腫脹
 
很多白領(lǐng)MM在辦公室里會(huì)多放一雙高跟鞋,冬天,上班的路上穿靴子,到了公司換高跟鞋,下班再換上靴子……但是,不只一次聽(tīng)到有人說(shuō),下班時(shí)穿靴子比早上費(fèi)力,好像腿變胖了——這就是在辦公司坐了一天的結(jié)果——肩倒立式瑜珈通過(guò)一個(gè)我們?nèi)粘I钪胁粫?huì)做的姿勢(shì),讓腿部高舉,血液回流至腦部,提供了一個(gè)很好的消除小腿腫脹的辦法,特別適合白領(lǐng)MM健身減肥
 
排除毒素,治療便秘
 
身體重力的變化也影響到腹部器官,使腸道蠕動(dòng)自如,便秘也就隨之消失了。由此,身體中沒(méi)有了堆積的毒素,人也感到精力充沛。
 
緩解月經(jīng)失調(diào)和貧血
 
建議那些月經(jīng)失調(diào)和貧血的人練習(xí)肩倒立式。
 
緩解哮喘、支氣管炎癥狀
 
肩倒立式作用于脖子附近的甲狀腺和副甲狀腺,這是由于這個(gè)體式中的緊鎖下巴增加了脖子附近的血液供應(yīng)。而且,由于身體倒立,靜脈血液在重力的作用下毫不費(fèi)力地流向心臟,從而讓健康的血液在頸部和胸部區(qū)域循環(huán)。因此,那些患有哮喘、支氣管炎的人都可以從肩倒立式中得到緩解。
 
緩解頭疼、普通感冒以及其他鼻部疾患
 
由于頭部在這個(gè)倒立體式中保持固定,頭部的血液供應(yīng)受到下巴鎖定的調(diào)節(jié),神經(jīng)系統(tǒng)得到舒緩,頭疼即使是慢性頭疼也會(huì)隨之消失。持續(xù)練習(xí)這個(gè)體式,可以根除普通感冒以及其他鼻部疾患。
 
緩解高血壓和失眠癥狀
 
由于它對(duì)神經(jīng)的舒緩作用,那些高血壓和失眠的人都可以通過(guò)該體式的練習(xí)得到緩解。
 
平靜心情,獲得快樂(lè)
 
毫不夸張地說(shuō),如果練習(xí)者經(jīng)常性的練習(xí)肩倒立式,他將感到充滿了新的活力和力量,并滿懷信心和喜悅。生命之氣正在它的體內(nèi)流動(dòng),他的大腦也獲得了平和寧?kù)o,他將感受到生命的快樂(lè)。
 
在大病初愈時(shí)幫助身體恢復(fù)
 
大病初愈后,每天2次定期練習(xí)這個(gè)體式可以使身體恢復(fù)活力。
 
其他好處
 
肩倒立式的好處實(shí)在是太多了,如果你有以下癥狀也請(qǐng)經(jīng)常練習(xí)它——氣喘、心悸、喉部疾病、神經(jīng)衰弱、性急易怒、小便失調(diào)、子宮異位、痔瘡、疝氣、癲癇……
 
動(dòng)作詳解
 
臀部坐于椅面后端,向后躺,背部緩緩滑落于椅面上。
 
頭部躺在毯子上,彎曲膝蓋,將雙腳放在椅背上端,頸部和雙肩落在抱枕上,雙手抓握椅子后腿。
 
伸直雙腿垂直于地面,臀部、下背部和腰部靠在椅面前端,上提胸部和肩胛骨,延伸雙腿,放松頸部。
 
不適宜人群
 
甲狀腺增大,肝、脾腫大,腰椎間盤脫落,高血壓,眼部血管不潔,月經(jīng)期,懷孕后期。
 
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