疑問
飯團團友：
王老師，您好，我21歲，80公斤。肚子和大腿肉太多，我想減脂，我應該怎么做？
回復
你好，不知道你的性別和身高？如果平時很少參加運動，可以先從走路開始。給自己定一個小目標，比如每天走10000步?，F(xiàn)在可穿戴設備很便宜了，無論是手環(huán)還是運動手表都可以準確記錄步數(shù)。
同時控制飲食結(jié)構(gòu)，戒掉原來不好的飲食習慣。不吃油炸食物，不喝含糖飲料。用粗糧替代部分精糧。堅持一段時間肯定有效果。
等到一段時間后，如果還有更高要求，那就可以開始慢跑，遵循循序漸進的原則。
希望你能早日成功！
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