2018-09-02
腰椎骨質(zhì)增生的防治方法是什么？
按摩：注意按摩手法不宜過(guò)重;應(yīng)與其它治療方法(如針灸、理療、體育鍛煉等)綜合應(yīng)用;還應(yīng)堅(jiān)持一段時(shí)間，不可半途而廢。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
按摩：注意按摩手法不宜過(guò)重;應(yīng)與其它治療方法(如針灸、理療、體育鍛煉等)綜合應(yīng)用;還應(yīng)堅(jiān)持一段時(shí)間，不可半途而廢。
腰椎骨質(zhì)增生的癥狀之一就是怕冷，夏天盡量不睡涼席，避免空調(diào)、電扇直吹后腰，更不要洗涼水澡，采用溫水洗澡，水溫自己感覺(jué)舒適為宜。
要運(yùn)動(dòng)防治骨質(zhì)增生，就一定要適量運(yùn)動(dòng)，但不可長(zhǎng)期大量的運(yùn)動(dòng)，建議骨質(zhì)增生患者以一定要選擇科學(xué)的鍛煉方法，有效預(yù)防骨質(zhì)增生。
活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)部位的骨骼磨損過(guò)度，可造成關(guān)節(jié)軟骨面的不平整，使應(yīng)力在關(guān)節(jié)軟骨上分布不均勻，引起關(guān)節(jié)的骨質(zhì)破壞和增生，以達(dá)到應(yīng)力相對(duì)平衡，如很多長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在早期就發(fā)生膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。
研究測(cè)算表明：平躺時(shí)膝蓋的負(fù)重為零，站起來(lái)和平底走路時(shí)負(fù)重是體重的1~2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍！臨床上女性膝關(guān)節(jié)疾病患者通常多于男性也和此有關(guān)。
肌肉抽筋的發(fā)作頻率有明顯的季節(jié)規(guī)律，夏季的次數(shù)較多，冬季的次數(shù)較少。這就表明熱量和液體平衡對(duì)痙攣的發(fā)作有影響。脫水可能導(dǎo)致血液中的電解質(zhì)失衡，這可能是抽筋的誘發(fā)因素之一。
強(qiáng)直患友運(yùn)動(dòng)鍛煉和治療一樣，無(wú)論病情處在什么階段都不可或缺。有些病程時(shí)間較久，病情影響較大的患友覺(jué)得日常活動(dòng)、行走都不方便了，還怎么運(yùn)動(dòng)呢？
強(qiáng)直患者可能有腹瀉情況出現(xiàn)，因此需要患者注意飲食上的衛(wèi)生，盡量在家自己做飯吃，少吃外賣，這樣食物衛(wèi)生可以得到更好的保障。強(qiáng)直患者穿衣盡量寬松，不要穿緊身衣，也要注意保暖，天氣轉(zhuǎn)冷要及時(shí)添加衣物。
諸如快跑，打籃球，踢足球，跳繩等一些強(qiáng)度過(guò)大、擴(kuò)張拉伸幅度太大或過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，都是不適合強(qiáng)直患者的。因?yàn)檫@些激烈的運(yùn)動(dòng)，極易對(duì)患者的關(guān)節(jié)造成損傷，還有可能會(huì)誘發(fā)或加劇強(qiáng)直的病情。
許多人的飲水習(xí)慣是口渴了才喝水的，大家說(shuō)說(shuō)這樣好嗎？對(duì)痛風(fēng)的患者來(lái)說(shuō)是好還是壞呢？。如果得了痛風(fēng)是不是不分時(shí)間階段連續(xù)喝呢，錯(cuò)了！一般呢？每日至少超過(guò)2000毫升以上。
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