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肩周炎要及時(shí)治療 不然越拖越痛

摘要:肩周炎早期癥狀為肩部疼痛、壓痛、活動(dòng)不便,有時(shí)夜間會(huì)疼醒,睡覺時(shí)不能壓迫肩部。后期則表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)黏連,活動(dòng)功能明顯受限,不能背手、梳頭、穿衣服、洗臉等,局部肌肉有僵硬、緊張或肌肉萎縮等現(xiàn)象。

肩周炎必須治

肩周炎讓生活質(zhì)量嚴(yán)重下降!目前,其發(fā)病人群呈年輕化發(fā)展。

更多的人認(rèn)為,它可以自我治愈,事實(shí)上這是嚴(yán)重的錯(cuò)誤,不治不可能,必須早防早治。

肩周炎俗稱“五十肩”。嚴(yán)重者可夜不能寐,不能向患側(cè)壓肩側(cè)臥。

預(yù)防和治療的誤區(qū)

誤區(qū)一:肩周炎能自愈,不需要看醫(yī)生。

肩周炎早期癥狀為肩部疼痛、壓痛、活動(dòng)不便,有時(shí)夜間會(huì)疼醒,睡覺時(shí)不能壓迫肩部。

后期則表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)黏連,活動(dòng)功能明顯受限,不能背手、梳頭、穿衣服、洗臉等,局部肌肉有僵硬、緊張或肌肉萎縮等現(xiàn)象。

早期癥狀一般很少得到重視,很多患者因?yàn)榕绿鄱桓叶嗷顒?dòng)關(guān)節(jié),以為忍忍就好了,久而久之導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)各方向活動(dòng)受限,嚴(yán)重影響生活,且伴有持續(xù)性疼痛不適。

所以,當(dāng)患者自檢疑似為肩周炎時(shí),千萬不能拖,應(yīng)盡快就醫(yī),以免癥狀加劇。及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)治療可縮短病程,預(yù)防肌力下降、持續(xù)活動(dòng)度喪失等并發(fā)癥。

誤區(qū)二:疼痛時(shí),盡量不活動(dòng)。

無論病程長短,癥狀輕重,均應(yīng)每日進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)。

長時(shí)間不鍛煉肩關(guān)節(jié),容易發(fā)展為“凍結(jié)肩”,只有活動(dòng)鍛煉才能把肩關(guān)節(jié)黏連的韌帶、軟組織一點(diǎn)點(diǎn)“撕裂開”。但也不是說鍛煉的力度越大越好,以不產(chǎn)生劇痛感、局部舒適為宜。

肩周炎不一樣的【痛】

疼痛一:快速擴(kuò)張的痛

疼痛是肩周炎最明顯的癥狀,初始疼痛癥狀往往較輕,常因天氣變化或勞累而引發(fā),隨病程延長,疼痛范圍擴(kuò)大,并牽涉到上臂中段,同時(shí)伴肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。

尤其是在肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋,后伸,上舉,外展等運(yùn)動(dòng)時(shí)更為明顯,甚至劇痛難忍。

疼痛二:無法睡眠的痛

即使休息疼痛也在加重,尤其是夜間睡眠時(shí),因翻身移動(dòng)肩部而痛醒。嚴(yán)重者可夜不能寐,不能向患側(cè)壓肩側(cè)臥。

疼痛三:會(huì)躲貓貓的痛

數(shù)周至數(shù)月的時(shí)間里,肩部疼痛和關(guān)節(jié)功能逐漸降低,隱匿起病,然后突然爆發(fā),是肩周炎早期臨床特點(diǎn)之一。

疼痛四:整體僵硬的痛

肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限一般發(fā)生在疼痛癥狀明顯后的3-4周,起因?yàn)樘弁础⒓∪獐d攣等。之后關(guān)節(jié)囊,韌帶等軟組織粘連、攣縮,導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)僵硬。

標(biāo)本兼治的方法

1、注意防寒保暖:

肩部受涼是肩周炎的常見原因,由于寒冷濕氣侵襲機(jī)體,可引起肌肉組織和小血管收縮,組織的代謝減慢,時(shí)間長了則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性,肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。

因此,日常生活中注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼,對(duì)于預(yù)防肩周炎十分重要。

2、加強(qiáng)功能鍛煉:

肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵,要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),可經(jīng)常打太極拳、太極劍門球,或在家里進(jìn)行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)但要注意運(yùn)動(dòng)量,以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍欽組織的損傷。

3、糾正不良姿勢:

經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群,因此,這類人群應(yīng)注意調(diào)整姿勢,避免長期的不良姿勢造成積累性損傷。

 

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