民間有種說法:“工作突出,導(dǎo)致椎間盤突出”,意思是說,工作忙碌辛苦,會(huì)讓人患上腰椎間盤突出癥。很多人都把腰椎間盤突出癥的發(fā)生歸咎于勞累,因?yàn)榈拇_有人覺得忙碌的工作過后會(huì)有腰酸背痛的感覺。但實(shí)際上,腰椎間盤突出癥的發(fā)生,和工作忙碌與否沒什么必然聯(lián)系,相反,有些整天工作悠閑,甚至無所事事的人也會(huì)患上腰椎間盤突出癥,且遷延難愈。實(shí)際上,椎間盤突出的發(fā)生與多種因素有關(guān),坐姿不當(dāng)就是其中之一。
年輕人更易患椎間盤突出
腰椎間盤突出癥的出現(xiàn)有一定的規(guī)律可尋。腰椎間盤是人體內(nèi)水分充盈的軟組織,20~40歲的人因含水量很高,所以年輕人更容易出現(xiàn)椎間盤突出,而超過40歲,尤其是60來歲的中老年人,因?yàn)樽甸g盤的脫水、萎縮,不容易突出,即使突出也不會(huì)壓迫旁邊的神經(jīng)根,產(chǎn)生腰痛、腿痛的癥狀。臨床中醫(yī)生遇到很多老年人說,自己年輕時(shí)曾患腰椎間盤突出癥,最近又復(fù)發(fā)了。這種想法不一定對(duì),很多情況是腰椎退變、腰肌勞損所致。
腰椎間盤突出癥的發(fā)生,一定會(huì)有明顯扭挫傷的外傷過程。椎間盤由髓核、軟骨板和包繞周圍的纖維環(huán)組成,是牢固、密閉、相對(duì)固定的囊性組織,能夠承受身體重量同時(shí)耐受腰部的屈伸旋轉(zhuǎn)活動(dòng),日積夜累的磨損,會(huì)降低纖維環(huán)的牢固度。正常情況下,在壓力的作用下,腰椎間盤向四周膨?。ㄅ虺觯┖苷?,但發(fā)展成椎間盤突出,一定會(huì)有明顯外力的瞬間作用,使纖維環(huán)破裂,才能變成椎間盤突出癥。
坐姿不對(duì)讓椎間盤負(fù)荷過重
腰椎間盤突出癥的發(fā)生,通常都和平時(shí)用腰不當(dāng)有關(guān)。纖維環(huán)的牢固度很高,但是平時(shí)過度、反復(fù)地磨損、牽拉、擠壓,是纖維環(huán)質(zhì)量下降(變性)的原因。日常生活中的反復(fù)彎腰、轉(zhuǎn)腰、塌腰坐、坐矮凳都會(huì)使纖維環(huán)變性,促使椎間盤退變。日常生活中長(zhǎng)期持續(xù)、反復(fù)的腰部用力的姿勢(shì)會(huì)損害椎間盤的牢固度,在此基礎(chǔ)上,輕微的外力就會(huì)使椎間盤突出。
有資料顯示,腰椎間盤突出癥患者很多是公司職員等文案工作者,因?yàn)槠綍r(shí)坐姿不好,導(dǎo)致腰部肌肉緊張,椎間盤負(fù)荷過重,久而久之,椎間盤退變加速,容易發(fā)展為椎間盤突出癥。
小貼士:這樣做能保護(hù)腰
1.坐位時(shí)腰部要挺直,不能塌著坐、蹺二郎腿。
2.不要長(zhǎng)時(shí)間坐矮凳子、沙發(fā)。
3.腰部有酸痛等預(yù)警信號(hào)時(shí),就不要坐沙發(fā)等軟座。
4.抬起地上的物件,要下蹲不要彎腰。
5.壓腿時(shí),不要以彎腰代替屈髖。
6.長(zhǎng)時(shí)間坐位時(shí),要用腰后墊枕保護(hù)腰部,同時(shí)要定時(shí)站起來活動(dòng)腰部。
7.腰部酸痛時(shí)不要鍛煉腰部肌肉。
8.拿重物要用推車,不要手提。
9.要睡硬板床,不要睡沙發(fā)、軟床。
10.不要讓腰部受涼。
11.要多做游泳、向后倒走等鍛煉腰部肌肉的運(yùn)動(dòng)。
清熱利濕,理氣活血,散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見上述證候者。
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健客價(jià): ¥456男子陰莖內(nèi)藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥3.81.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(zhǎng)期應(yīng)用糖 皮質(zhì)激素和補(bǔ)充高滲葡萄糖等。2.預(yù)防低鉀血癥當(dāng)患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對(duì)患者危害較大時(shí)(如洋地黃化的患者),需預(yù)防性補(bǔ)充鉀鹽,如進(jìn)食很少、嚴(yán)重或慢性腹瀉、長(zhǎng)期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價(jià): ¥7用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià): ¥19用于預(yù)防因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià): ¥29.5疏風(fēng)散熱,祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經(jīng)風(fēng)熱及膽腑郁熱證者。
健客價(jià): ¥16為減少耐藥菌的產(chǎn)生,保證鹽酸左氧氟沙星及其它抗菌藥物的有效性,鹽酸左氧氟沙星只用于治療或預(yù)防已證明或高度懷疑又敏感細(xì)菌引起的感染。詳見說明書。
健客價(jià): ¥6用于下述情況需使用阿司匹林抑制血小板粘附和聚集,但患者不能耐受阿司匹林的胃腸道反應(yīng)時(shí):不穩(wěn)定心絞痛、急性心肌梗塞、局部缺血性腦血管障礙等。
健客價(jià): ¥34活血化瘀,活絡(luò)通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復(fù)缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強(qiáng)頸動(dòng)脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、言語蹇澀、偏身麻木。
健客價(jià): ¥30.9用于預(yù)防盒治療因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià): ¥46清潔殺菌,和諧夫妻生活。通過皮膚滲透,利用活性因子,加速皮膚粘膜的吸收,來調(diào)節(jié)中樞末梢神經(jīng)系統(tǒng),抑制興奮點(diǎn),并且刺激興奮中樞神經(jīng),使脊椎反射的抗壓性提高,對(duì)勃起起到反抑制的作用,達(dá)到延時(shí)、延泄的目的。
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健客價(jià): ¥1824男子陰莖內(nèi)藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥37