不當(dāng)節(jié)食減肥可能會(huì)有哪些后遺癥

　　節(jié)食減肥的原理其實(shí)是，當(dāng)人體過多的失去水份與肌肉，而攝取的營養(yǎng)又遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到身體所需要的要求時(shí)，身體就會(huì)開始消耗脂肪與肌肉，這樣，就能達(dá)到節(jié)食減肥的效果。

　　但是，這樣的缺點(diǎn)在于，一旦人體恢復(fù)正常的飲食，身體中的保護(hù)機(jī)制就會(huì)將熱量轉(zhuǎn)成脂肪存儲(chǔ)起來，人們就會(huì)在胖一起，這樣會(huì)導(dǎo)致體重忽上忽下。不但不能夠達(dá)到節(jié)食減肥的目標(biāo)，還會(huì)導(dǎo)致一系列的問題。節(jié)食減肥的后果是，減肥后由于受不了美食的誘惑有開始大吃特吃，導(dǎo)致體重就胖回來，這樣反反復(fù)復(fù)的胖了瘦，瘦了胖，直接影響了大家的身體。另外還會(huì)導(dǎo)致糖尿病、高血壓、骨質(zhì)流失、銅酸中毒、膽結(jié)石等都是減肥的后遺癥。節(jié)食減肥最大的壞處是導(dǎo)致胃萎縮，如果長期節(jié)食，胃萎縮發(fā)展成胃癌的幾率極高。

　　通常情況下，少吃不運(yùn)動(dòng)的減肥方法主要減去的是水份與肌肉，不正當(dāng)?shù)娘嬍澈芸赡軙?huì)造成很多疾病，特別是身體的營養(yǎng)供應(yīng)不足，會(huì)導(dǎo)致身體的很多功能都無法正常運(yùn)行，下面我們看一下節(jié)食減肥的后遺癥。

　　專家認(rèn)為，正確的減肥方式，是減去脂肪，而不只是減去水份與肌肉。應(yīng)多加運(yùn)動(dòng)，提高體內(nèi)基本代謝功能，最好每天進(jìn)行60分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因此增加日?；顒?dòng)量，減少靜態(tài)、久坐的生活方式對減肥有很大的幫助。

　　可見，節(jié)食減肥的危害是很大的，大家不要因?yàn)榉逝诌@點(diǎn)小問題導(dǎo)致胃癌這樣的大問題，那就太可怕了，要知道的是節(jié)食減肥的副作用很大。

　　以上就是專家為大家介紹的節(jié)食減肥的后遺癥，想減肥的朋友最好是多鍛煉身體，晚上適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)，稍微堅(jiān)持一下，一個(gè)月也能瘦5斤左右。沒副作用的，才是最安心的，減肥也是如此。

（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）