如今已是初冬，經(jīng)歷過(guò)涼爽的秋季，天氣已經(jīng)逐漸降溫，這個(gè)季節(jié)天氣涼爽、果實(shí)豐腴，也有了“貼膘”一說(shuō)，很多癲癇患者也放松了警惕，生活、飲食上開(kāi)始出現(xiàn)隨意的情況，殊不知冬季也是癲癇患者要警惕復(fù)發(fā)的季節(jié)。癲癇患者在飲食上一定不要大意，做好這幾項(xiàng)，可有效避免癲癇病發(fā)作。

飲食是癲癇患者康復(fù)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，科學(xué)的飲食可以為癲癇患者提供均衡的營(yíng)養(yǎng)，有助于減少發(fā)作，促進(jìn)康復(fù)。除此之外，以下四點(diǎn)也需引起癲癇患者及家屬們的注意：

01、保持住處通風(fēng)

冬季氣候干燥，容易導(dǎo)致口干咽燥、便秘等癥，所以要注意保持室內(nèi)的溫度和濕度。白天要注意居室經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣清新;夜間睡覺(jué)則要關(guān)好門(mén)窗，入睡后腹部要蓋一些衣被，以防腹部受涼，誘發(fā)感冒、腹瀉。廚房最好安裝排風(fēng)扇，使油煙及時(shí)排出室外。

02、注意衣物增減

冬季來(lái)臨，氣溫變化，但是不急一次添加多件衣物，以鍛煉機(jī)體的抗寒和抗病能力，有益身心健康。當(dāng)然，入冬以后氣溫降低，適時(shí)增減衣物是必要的，只是不可驟增驟減，這樣有利于身體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)力。另外，病體虛弱者和老年人，要格外注意保暖，避免外邪侵襲，陽(yáng)氣外泄，進(jìn)一步危害健康。

03、放松肌肉

從頭部開(kāi)始，眼睛用力閉，然后放松;牙齒用力咬合，再放松;拳頭握緊后放松;依次類推到全身各部位。最簡(jiǎn)單的就是起身，用力伸懶腰，然后放松，能在最短時(shí)間使冬季煩躁的心情得到較好的放松。

04、適度運(yùn)動(dòng)

冬季來(lái)臨，氣溫變化，患者應(yīng)增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力?；颊呖梢詮倪@些方面，應(yīng)對(duì)冬季變換對(duì)疾病的影響，減少癲癇發(fā)作帶來(lái)的傷害。